De zomer kan kinderen een welverdiende pauze bieden, waardoor ze uitstel van de normale routine krijgen en tijd hebben om gewoon te spelen, te creëren en (hopelijk) energie te gebruiken voor het goede in plaats van problemen! Hoewel je baan als thuiswerkende moeder weinig gelegenheid biedt om van de vrije tijd te genieten, kan het vinden van manieren om je hoofd leeg te maken momenten van helderheid bieden die je carrière een boost geven. In dit nummer van Werkende moeder 3.0, werk thuis mama en schrijver Stephanie Taylor Christensen onderzoekt hoe het opruimen van je geest je productiviteit kan ontketenen.
3 manieren om hernieuwde creativiteit los te laten
De zomer kan kinderen een welverdiende pauze bieden, waardoor ze de normale routine kunnen uitstellen en tijd hebben om gewoon te spelen, te creëren en (hopelijk) energie te gebruiken voor het goede in plaats van voor problemen!
Hoewel je baan als thuiswerkende moeder weinig gelegenheid biedt om van de vrije tijd te genieten, kan het vinden van manieren om je hoofd leeg te maken momenten van helderheid bieden die je carrière een boost geven. In deze uitgave van Working Mom 3.0 onderzoekt de thuiswerkende moeder en schrijver Stephanie Taylor Christensen hoe het opruimen van je geest je productiviteit kan ontketenen.
Zeg wanneer
Jongleren met kinderen en thuis werken vereist een strak schema. Misschien werk je terwijl de kinderen een dutje doen of haal je de laptop tevoorschijn als de rest van het huis slaapt. Sommige dagen (of late nachten) voel je je energiek door de snelle routine, maar andere keren is het gemakkelijk om vast te zitten in een stilte van uitputting die leidt tot momenten van ultieme onproductiviteit. Hoewel je weet dat je brein een mist is, blijf je proberen door te gaan in de naam van je routine, om later te beseffen dat je niets hebt bereikt. Soms is het het slimste wat je kunt doen, de drang om door te zetten weerstaan.
David Rock, auteur van Je brein aan het werk legt uit dat "het vermogen om te voorkomen dat iemand iets denkt, centraal staat in creativiteit." Hij legt bijvoorbeeld de uitdaging van het oplossen van het zesletterige anagram 'Bmusic'. De enige manier om het op te lossen (kubisme) is om het woord 'muziek' niet meer te zien. Als werk gewoon niet productief is, loop dan weg. Speel met de kinderen, sluit af en laat je geest opladen. Wat daarna komt, is misschien wel het beste werk dat je ooit hebt gedaan.
Oefen optimisme
Je gestrest en moe voelen leidt vaak tot een negatief gevoel over projecten en taken, en het wordt een self-fulfilling prophecy. Omdat je zoveel energie steekt in wat er mis is, breng je dezelfde houding naar je carrière en familie, en merkt dat je je uitgeput voelt door de dagelijkse uitdagingen die een thuiswerkende moeder zijn brengt. Om je mentale patronen te veranderen en nieuwe gewoonten en reacties te ontwikkelen, baart oefening kunst. Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Happiness Studies, onderzoeksdeelnemers aan wie werd gevraagd zich te concentreren op eigenschappen als nieuwsgierigheid, optimisme, dankbaarheid, humor en enthousiasme, rapporteerden een grotere mate van algehele tevredenheid met het leven.
Leer ademen
Ademen is een van de beste hulpmiddelen die je al hebt en die je overal kunt gebruiken. Wanneer je leert de adem te benutten, kun je je mentale helderheid vergroten, ontspannen en je geest nieuwe energie geven. Het hoeft geen uren van je tijd te kosten, een yogamat of een reis waar dan ook. Ga gewoon zitten met een rechte ruggengraat en sluit je ogen. Adem in door de neus gedurende drie tot vijf lange seconden en probeer de buik met lucht te vullen. Adem uit door de neus voor een langzame telling van 10. Doe deze routine dagelijks wanneer je wakker wordt, voor het slapengaan en wanneer je een beetje mentale verfrissing nodig hebt om de spinnenwebben te verwijderen. Na verloop van tijd zal je ademhaling dieper worden en zul je een krachtig hulpmiddel aanscherpen dat misschien net dat kopje koffie in de middag gaat vervangen!
Werkende moeder 3.0
De moderne vrouw herdefinieert wat het betekent om een succesvolle carrière te hebben. In plaats van zich verscheurd te voelen tussen het beklimmen van de bedrijfsladder en het hebben van een gelukkig gezinsleven, hebben velen vrouwen kiezen ervoor om de twee samen te voegen en van een traditionele naar een flexibelere loopbaan over te gaan een. Werkende moeder 3.0 vindt de definitie van 'werkende moeder' opnieuw uit, aangezien kantooruren thuis worden gehouden en draaien om dutjes.
Deze column begint met het optekenen van de ervaringen van Stephanie Taylor Christensen, een voormalige marketingprofessional die zelfstandige thuisblijfmoeder, schrijfster en yoga-instructeur is geworden, terwijl ze ernaar streeft om 'alles hebben' op haar eigen tijd en voorwaarden te herdefiniëren.
Meer tips voor werkende moeders
Working Mom 3.0: het zomerse thuiskantoor beheren
Working Mom 3.0: technische hulpmiddelen voor werkende moeders
Working Mom 3.0: 3 manieren waarop de zomer de productiviteit van het thuiskantoor kan verhogen
