7
Overmediceer geen koorts bij oudere kinderen
Het is verleidelijk om bij het eerste teken van koorts medicijnen te gaan zoeken, maar de erkende holistische gezondheidsbeoefenaar Carolyn Harrington, die ook oprichter is van Maty's Healthy Products, waarschuwt hiertegen.
“Als en wanneer je ziek wordt en koorts krijgt, laat de koorts dan zijn gang gaan. Bacteriën en virussen kunnen niet overleven bij hogere dan normale temperaturen. Als je de koorts snel vermindert door ibuprofen of paracetamol te nemen, voel je je misschien beter, maar je immuunsysteem verslechtert door een van de sterkste wapens te elimineren, "zegt Harrington. "Natuurlijk, als de koorts te hoog wordt, boven de 104 graden (F), moet een arts worden geraadpleegd."
Baby's of kinderen met bepaalde aandoeningen zal veel eerder koortsverlagende medicatie nodig hebben dan 104 graden F (jonge zuigelingen zo laag als 100,4 graden F), dus overleg met uw arts over wanneer u uw kind medicijnen moet geven.
8
Geef kinderen verantwoordelijkheid
"Geef uw kinderen klusjes die bij hun leeftijd en bekwaamheid passen", zegt Margaret Briem, auteur van Het ouderplan: een gids voor opzettelijk ouderschap. "Kinderen moeten een bijdrage leveren aan hun gemeenschap en dat leren ze door thuis bij te dragen."
9
Zorg voor voldoende rust en slaap
“Studies tonen aan dat genoeg slaap krijgen 's Nachts versterkt niet alleen het immuunsysteem, het helpt ook om je gewicht onder controle te houden, "zegt Harrington. De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat kinderen van 1-3 jaar tussen de 12-14 uur slapen, kinderen van 3-5 jaar krijgen tussen de 11-13 uur slaap en kinderen van 5-12 jaar krijgen tussen de 10-11 uur slaap slaap.
10
Laat kinderen stoppen met eten
als ze klaar zijn
Vertel kinderen niet dat ze hun bord moeten schoonmaken of "neem nog maar twee happen".
"Kinderen zijn intuïtief zo goed in eten - ze stoppen wanneer ze vol zijn", zegt Sophie Pachella, oprichter van EatStrong.com, die zegt dat ze haar dochter laat meten hoe vol ze is. Er is één bepaling: "Ze kan niet zeggen dat ze klaar is, vraag dan om cookies."
11
Wees je bewust van risicogedrag
"Kijk uit voor 'risicovol' gedrag en zoek professionele hulp wanneer dat nodig is. Dit kunnen zaken zijn als drugs- en alcoholgebruik, snijden of emotionele problemen”, zegt Briem. “Let op uw kinderen wanneer u op internet bent altijd. Internetgebruik is altijd een risico als het om je kinderen gaat.”
12
Breng je kinderen in beweging
"Je hoeft geen stapel geld uit te geven aan sport om je kind actief te houden", zegt personal trainer van Two Sisters Fitness Mariana Abeid-McDougall. "Doe actieve woonactiviteiten met uw kind, van dansen in de woonkamer tot naar het plaatselijke zwembad gaan of gewoon rondrennen in de speeltuin."
13
Neem de controle over welk eten
is in het huis
“Als de voorraadkast en koelkast gevuld zijn met… gezond eten, dan zal het kind niet zijn toevlucht nemen tot het eten van donuts als hij/zij honger heeft, maar in plaats daarvan is een gezonde snack een meer mogelijke keuze”, zegt Melissa Hawthorne, M.S., R.D., L.D.
14
De agenda van uw kind wissen
“Laat ze vrije tijd hebben. Heb niet het gevoel dat ze elke minuut bezig zijn of ergens bij betrokken zijn”, zegt Mary C. Pratt, van HandsonParenting.com. "Ze hebben tijd nodig om hun fantasie te gebruiken en hun wereld te verkennen."
Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *
