Tijdens de eerste paar weken nadat je baby haar grote entree in de wereld heeft gemaakt, wordt ze opgefokt - of zelfs gewoon je joggingbroek en oude zwangerschapsshirt uittrekken - misschien wel het laatste dat je prioriteit heeft lijst.
Voordat u uw nieuwe postpartum ensemble het beste van je krijgt, bekijk deze drie redenen waarom nieuwe moeders zich moeten aankleden, van het vermijden van postpartumdepressie tot het aanpassen aan het krijgen van een baby.
Moodbooster voor postpartum moeders
Er is geen magische formule die bepaalt welke postpartum moeder zal worden beïnvloed door de babyblues, maar wanneer je de tijd neemt om gekleed bent, zal niet alleen uw partner het op prijs stellen, maar u kunt ook uw kansen op een postpartumdepressie verminderen. "Het is belangrijk om tijd te nemen voor zelfzorg wanneer je voor een pasgeborene zorgt, dringt Pec Indman, Ed aan. D., MFT. “Dat betekent douchen, tanden poetsen en aankleden. Moederschap en ouderschap zijn zeer reële banen en in het begin zijn ze repetitief en zonder dank. Doen alsof je de tijd voor jezelf verdient, en tijd voor jezelf nemen, zelfs als je voelt dat je het niet verdient, kan de stemming verbeteren.
Ochtendmarkering bij het aanpassen aan het krijgen van een baby
Wanneer je dagen en nachten bestaan uit voedingen om de twee uur, kan het moeilijk zijn om vast te stellen wanneer je ochtend echt begint. Maar zelfs als je geen tijd hebt om te douchen, kan aankleden je het gevoel geven dat je gemotiveerd bent om de dag aan te pakken. "Het is belangrijk voor nieuwe moeders om niet veel tijd alleen door te brengen, met de baby, in hun zweet en scrunchies," Cammi Balleck Ph.D. waarschuwt. "Aankleden, haar opmaken en make-up opdoen zijn geweldige manieren om elke ochtend je eigen benzinetank te vullen en je de dag door te helpen. Wanneer we onze gastanks vol houden, komen er endorfines vrij - onze feel good happy hersenchemicaliën - het helpt nieuwe moeders om contact te maken met wie ze waren voor de baby en helpt hen zich normaal te voelen.
Een gevoel van dagelijkse prestatie
In een tijd waarin al je andere beslissingen gebaseerd zijn op de behoeften van je pasgeboren baby, kan het aankleden voor de dag een emotionele overwinning worden op je lijst met dagelijkse taken. “Tijdens de kraamperiode is alles een wervelwind. Met een nieuwe baby om voor te zorgen, worden dingen die vroeger noodzakelijk waren ineens luxe”, zegt Dr. Juli Fraga. "Soms kan aankleden ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat je één aspect van je dag onder controle hebt, terwijl al het andere in de lucht hangt. Het is een geweldige manier om wat voor jezelf te zorgen, wat een lange weg gaat om je eigen welzijn te beschermen wanneer een groot deel van je zorg naar je baby gaat.”
Hoewel deze drie belangrijkste redenen waarom nieuwe moeders zich moeten aankleden wonderen kunnen doen voor je emotionele welzijn, je overdreven voelen emotioneel, breekbaar of humeurig na je eerste maand als moeder na de bevalling kan verder gaan dan alleen tijd nodig hebben om je aan te passen aan het hebben van een baby. Wacht niet om met uw arts te praten over deze langdurige babyblues om postpartumdepressie uit te sluiten - zowel u als uw baby verdienen een gelukkige mama.
Meer over postpartum moeders
4 manieren om stiekem te sporten met je pasgeboren baby
7 manieren om je sexy te voelen na het krijgen van een baby
5 manieren om het babygewicht te dumpen zonder te sporten
