Of je nu net begint aan het avontuur van vast voedsel met je baby of een kieskeurige peuter probeert over te halen in het proberen van een stuk wortel, hier zijn vijf speenfouten die je kunt proberen te vermijden, wat kan helpen om de maaltijd te verkorten krankzinnigheid.
We willen allemaal dat onze kinderen gezond en gelukkig opgroeien. Maar het voeden van jonge kinderen kan een uitdagende ervaring zijn, vooral als je wordt geconfronteerd met een peuter die heeft uitgevonden hoe hij op je knoppen moet drukken aan de eettafel.
Drukte tijdens de maaltijd kan echter worden geminimaliseerd door een paar eenvoudige trucs te volgen. Hier zijn vijf tips om u op weg te helpen.
Laat het niet te laat
Tot de leeftijd van zes maanden heeft uw baby alleen moedermelk of zuigelingenvoeding nodig om te groeien en zich te ontwikkelen. Rond de leeftijd van zes maanden kunnen de voedingsvoorraden van uw kind echter niet meer worden aangevuld met melk alleen.
"Studies hebben een verhoogd risico op allergieën aangetoond wanneer vaste stoffen meer dan zeven maanden worden uitgesteld", zegt Lynsey Bradley, kindervoedingsdeskundige en eigenaar van de in Sydney gevestigde voedingsschool Tuckshop. "Er is ook een risico dat je baby een gebrek aan ijzer zal hebben en sommigen zeggen ook dat een vertraagde introductie van vaste stoffen kan leiden tot zeer kieskeurige kinderen!"
Niemand wil mama spelen voor een moeilijke eter, maar om dit te voorkomen, kun je alleen maar een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen introduceren op een geschikt moment voor de leeftijd. De rest is aan je kleintje en natuurlijk geluk.
"Een tot twee theelepels appel, peer, avocado en zoete sinaasappelgroenten zijn allemaal goede eerste voedingsmiddelen", stelt Lynsey voor.
Bied niet te veel, te vroeg
Wanneer je nieuwe voedingsmiddelen introduceert, is het een goed idee om te proberen te denken als een peuter. Stel je voor dat je voor het eerst wordt gebombardeerd met een hele wereld van kleur, smaak, geur en textuur. Welke kies jij als eerste? Hou je zelfs van dat rare, rode squishy ding? Wat als het smaakt naar dat andere groene, glibberige ding dat je echt niet lekker vond?
“In het begin is het een goed idee om voedingsmiddelen lekker langzaam te introduceren, op een veilige, comfortabele plek met veel aanmoediging. Dit is echt een grote mijlpaal in het leven van je baby, dus het is even wennen”, legt Lynsey uit.
“Na een paar maanden kun je hun repertoire echt gaan uitbreiden door een breed scala aan nieuwe voedingsmiddelen en het is geweldig om te blijven experimenteren met verschillende smaken, texturen en kleuren van voedsel dat op verschillende manieren is bereid, "ze zegt.
Hoe spannend het ook mag zijn om heerlijke maaltijden voor uw kind te bereiden, houd in de begintijd een deel van dat enthousiasme in bedwang. Introduceer één voedsel per keer en houd het een paar dagen vol voordat je naar een ander gaat. Dit geeft je de tijd om het effect op je baby te zien en geeft je baby ook de tijd om zich aan te passen aan de nieuwe sensatie.
Laat je peuter fingerfood proberen
Wanneer je baby dingen met zijn handen begint op te pakken en naar zijn mond te brengen - meestal tussen zes en negen maanden - kun je beginnen met het introduceren van fingerfood.
“Fingerfood vergroot de onafhankelijkheid, gevarieerde voeding, coördinatie, fijne motoriek en is essentieel voor de ontwikkeling van kaken en tanden. Zelf eten zal de vaardigheden van kauwen, grijpen, klemmen en bijten verbeteren, dus het is belangrijk om onze kinderen aan te moedigen deze nieuwe technieken zo vroeg mogelijk onder de knie te krijgen”, legt Lynsey uit.
Niet alleen zijn hapjes essentieel om uw kleintje te helpen goede spraakgewoonten te ontwikkelen, maar ze geven uw kind ook meer controle over het voedsel dat ze eten. Dit is vooral handig voor ouders van kieskeurige eters die misschien liever kiezen uit een selectie van vinger- of tafelvoedsel in plaats van puree met lepel.
Laat je peuter bepalen hoeveel
Elke ouder krijgt wel eens te maken met een driftbui tijdens het eten. Of het nu een oververmoeide peuter is die weigert te eten, of iemand die koekjes en ijs wil voor het dessert, driftbuien tijdens de maaltijd komen vaak voor, maar zijn niet per se onvermijdelijk.
Volgens experts van het Sydney Children's Hospital in Randwick kunnen de meeste voedingsproblemen bij peuters worden veroorzaakt door goedbedoelende ouders die willen dat hun kinderen een evenwichtige en gezonde maaltijd eten, maar misschien onrealistische ideeën hebben over hoeveel en wat voor soort voedsel jonge kinderen nodig hebben.
Het lijkt misschien vreemd, maar het is volkomen normaal dat je peuter nu minder eet dan toen hij een baby was. De reden hierachter is dat baby's snel groeien - meestal komen ze elke acht weken een kilo aan - terwijl peuters er zes maanden over kunnen doen om hetzelfde gewicht aan te komen. Peuters eten niet veel omdat ze niet veel nodig hebben, dus als je je peuter dwingt een maaltijd uit te zitten waarin ze niet geïnteresseerd zijn, zal dat meer kwaad dan goed doen.
Laat je niet verleiden door suiker en kruiden
Als je een moeilijke eter hebt die tegen etenstijd totaal ongeïnteresseerd lijkt te zijn, kan het verleidelijk zijn om zoet of hartig voedsel aan te bieden, zodat je kind iets zal eten.
"In dit geval is het goed om een deal met het kind te sluiten: ze moeten het eten proberen - als ze het niet lekker vinden, kunnen ze ervoor kiezen het niet te eten, maar ze moeten het wel proberen. Ze moeten ook begrijpen dat er geen traktaties worden aangeboden als ze ervoor kiezen om niet te eten. Het is heel belangrijk om consequent te zijn en als je dreigt moet je doorzetten!” zegt Lynsey.
Geen enkel gezond kind is ooit van de honger omgekomen door koppig voedsel te weigeren, dus als ze het gezonde diner dat je voor hen hebt bereid, weigeren, het zij zo.
Als uw kind een bepaald voedsel weigert, ruim het dan rustig op. Blijf uw kind gezond voedsel aanbieden - sommige kinderen moeten tot 15 keer eten worden aangeboden voordat ze worden bereid om het zelfs te proberen - en het is een goed idee om een oude favoriet naast iets nieuws aan te bieden, zodat uw kind niet hoeft te gaan hongerig.
Meer voedingstips
Hoe u uw baby kunt spenen?
Hoeveel moet je je peuter voeden?
Voedingstips voor peuters
