Laten we eerlijk zijn, de hele nacht studiesessies zijn moordend. Je bent moe en je bent gestrest tot het uiterste. Maak je geen zorgen, dame - we staan achter je! Ontsnap aan de stress met deze stressverlichtende tips. Ze zullen die nachtelijke nachten bijna draaglijk maken.
Neem een pauze
Geen lange pauze - we weten dat je werk te doen hebt. Als je je gestrest begint te voelen, stap dan 10 minuten uit de boeken. Ontspan op de veranda, blader door een tijdschrift of speel een paar snelle internetgames (maar alleen als je bij een paar kunt stoppen!).
Sta op
Kom in beweging! Sta op en doe een paar jumping jacks, stretches of kniebuigingen. Het is verbazingwekkend hoe gerevitaliseerd je je zult voelen als je eenmaal dat bloed laat stromen.
Lachen
Ken je die grappige video's die je overslaat op je Facebook-feed? Bekijk ze! Wanneer de stress toeslaat, ga dan verder naar YouTube en verdwaal in een paar grappige clips. Na een paar keer lachen ben je weer zo goed als nieuw.
Adem het in
Neem een snuifje van iets om dat vermoeide brein wakker te maken. Pepermunt, koffie en citroen zijn allemaal geuren die je direct een verfrist en veel, veel rustiger gevoel geven.
Gaan wandelen
Je hersenen grenzen misschien aan uitputting, maar je lichaam heeft al uren niet bewogen. Maak een korte wandeling, zelfs rond uw huis of tuin, om wat van die opgebouwde energie te verdrijven. Die paar minuten weg van de boeken zullen een hoop stress verlichten.
Slaap
Je hebt ons goed gehoord. We weten dat je dingen te doen hebt, maar als je overwerkt en oververmoeid bent, zul je alleen maar meer gestrest raken (en minder gedaan krijgen). Pak een paar goede uren je ogen dicht en probeer het opnieuw.
