De omgeving waar je baby negen lange maanden in de baarmoeder van genoot, was er niet een van absolute rust. Er was een constante symfonie van geluid - je hartslag en vocht dat in en uit de placenta stroomde. Herinner je je die geluiden nog van toen je naar de hartslag van je baby luisterde met de Doppler-stethoscoop? Onderzoek wijst uit dat 'witte ruis'-geluiden of zachte muziek voor het slapengaan veel baby's helpen om te ontspannen en gemakkelijker in slaap te vallen. Dit komt zeker omdat deze geluiden een omgeving creëren die uw baby meer vertrouwd is dan een zeer stille kamer.
Muziek
Veel mensen vinden het leuk om rustgevende muziek te vinden als het slaapgeluid van hun baby. Als je dat doet, kies dan zorgvuldig muziek voor het slapengaan. Sommige muziek, waaronder jazz en veel klassieke muziek, is te complex en te stimulerend. Kies eenvoudige, repetitieve, voorspelbare muziek, zoals traditionele slaapliedjes, om muziek rustgevend te maken voor je baby. Tapes die speciaal zijn gemaakt om baby's in slaap te brengen, zijn geweldige keuzes. Kies iets waar je ook avond na avond graag naar luistert. Het gebruik van een cassettespeler met een automatische herhaalfunctie is handig om de muziek aan de gang te houden zolang u deze nodig heeft om af te spelen.
Er zijn op grote schaal verkrijgbare en zeer mooie "natuurgeluiden" -banden die ook goed werken, evenals die kleine geluidgenererende of witte ruisapparaten en klokken die je misschien in winkels hebt gezien. De geluiden daarop - regendruppels, een borrelende beek of stromend water - zijn vaak vergelijkbaar met de geluiden die uw baby in de baarmoeder hoorde. Een tikkende klok of een borrelend aquarium zijn ook prachtige opties voor witte ruis. “Ik ging vandaag naar buiten en kocht een klein aquarium en het zoemende geluid lijkt Chloe te ontspannen en haar te helpen slapen. Ik heb echter geen vis gekocht. Wie heeft er tijd om voor vissen te zorgen als je de hele dag half slaapt? zegt Tanya, moeder van de 13 maanden oude Chloe.
U kunt een aantal geschikte cassettes en cd's vinden die speciaal voor baby's zijn gemaakt of die voor volwassenen zijn gemaakt om naar te luisteren als ze willen ontspannen. Wat je ook kiest, luister er eerst naar en vraag jezelf af: ontspant dit me? Zou ik er slaperig van worden als ik ernaar luisterde in bed?
Ruis maskeren
Als u uw baby moet laten slapen in een lawaaierig, actief huis vol mensen, moet u de band laten lopen (auto terugspoelen) helpt bij het maskeren van baby-waakgeluiden zoals gerinkel van borden, pratende mensen, giechelende broers en zussen, tv, honden blaffen, enz. Dit kan ook helpen bij de overgang van je slapende baby van een lawaaierig huis overdag waaraan hij onbewust gewend is geraakt naar een huis van absolute nachtelijke stilte.
Als je baby eenmaal bekend is met zijn kalmerende geluid of muziek, kun je deze gebruiken om je baby te helpen weer in slaap te vallen als hij midden in de nacht wakker wordt. Kalmeer hem gewoon door de muziek (heel zacht) af te spelen tijdens de rust- en inslaaptijd. Herhaal dit proces als hij wakker wordt en huilt.
Als uw baby gewend raakt aan zijn slaaptijdgeluiden, kunt u hiervan profiteren en de tape meenemen als u niet thuis bent voor dutje of bedtijd. De vertrouwdheid van deze geluiden zal uw baby helpen slapen in een onbekende omgeving.
Uiteindelijk zal je baby steeds minder op deze techniek vertrouwen om in slaap te vallen en te blijven. Heb niet het gevoel dat je het proces moet haasten; het kan geen kwaad als je baby in slaap valt met deze zachte geluiden. Als je klaar bent om hem hiervan te ontwennen, kun je dit proces helpen door het volume elke avond een klein beetje te verlagen totdat je uiteindelijk helemaal geen muziek of geluiden meer aanzet.
Baby's genieten van deze vredige geluiden, en ze zijn nog maar een stukje van de puzzel dat je helpt om je baby te helpen slapen - zachtjes, zonder te huilen.
