'S Avonds laat wandelen kan een intimiderende ervaring zijn voor vrouwen. Het is gemakkelijk om je nerveus en kwetsbaar te voelen als de zon ondergaat en de straten minder bevolkt worden. Maar deze eenvoudige stappen kunnen het veilig houden veel beter beheersbaar maken.
Doen een cursus zelfverdediging volgen
Natuurlijk hopen we dat onszelf fysiek verdedigen niet iets is waar we ooit toe zullen moeten overgaan. Maar het is belangrijk dat je de nodige tools beschikbaar hebt als een dergelijke situatie werkelijkheid wordt. Er zijn veel zelfverdedigingscursussen speciaal gemaakt voor vrouwen die dames informeren over wat ze kunnen doen in gevaarlijke situaties. Sommige plaatsen bieden zelfs een gratis proefperiode aan, zodat je een idee kunt krijgen van wat de les inhoudt. Het volgen van zo'n cursus kan je een schat aan kennis opleveren die goed is om te hebben, ongeacht of je het ooit in de praktijk moet brengen.
Niet doen leid jezelf af
Het is normaal dat je jezelf wilt afleiden wanneer je je ongemakkelijk voelt of zelfs verveeld. Als je laat van je werk naar huis loopt, kom je misschien in de verleiding om naar muziek te luisteren of je vriend te sms'en, maar dit moet je vermijden. Als je afgeleid lijkt te zijn, lijkt het misschien een gemakkelijker doelwit. U ziet of hoort minder snel wat er om u heen gebeurt en dat kan u in gevaar brengen.
Doen lopen met vertrouwen
De kans dat u een doelwit wordt, is groter als u verdwaald of verward lijkt. De indruk wekken dat u kwetsbaar bent of hulp nodig heeft, kan ervoor zorgen dat u ongewenste aandacht trekt. Zelfs als je een verloren touch verliest, loop dan met vertrouwen. En stop desnoods in een goed bevolkte winkel om hulp te vragen.
Niet doen in gedachten verdwalen
Niemand houdt van een lange wandeling naar huis, vooral niet 's nachts. En het is normaal om jezelf af te willen leiden en te verdwalen in je gedachten. Maar dit kan gevaarlijk zijn om 's nachts te doen. Je kunt zo in je hoofd opgaan dat je vergeet aandacht te schenken aan wat er om je heen gebeurt. Probeer extern te denken in plaats van intern. Blijf alert op wat er om je heen gebeurt. Houd uw hoofd omhoog en gebruik uw perifere zicht om ervoor te zorgen dat u zich bewust bent van uw hele omgeving. Als je alert lijkt, trek je minder snel ongewenste aandacht.
Doen reis de veiligste route
Het kan verleidelijk zijn om een kortere weg door een park of steegje te nemen als je 's avonds laat loopt, maar het kan een gevaarlijk idee zijn om in een donkerder, minder bereisd gebied te stappen. Blijf waar mogelijk in hoofdstraten die beter verlicht en dichter bevolkt zijn. Het kan frustrerend zijn om een langere route te moeten nemen, maar veilig thuiskomen is wat echt telt.
meer over welzijn
Veilig rijden tijdens stormvloeden en overstromingen
Evenwicht tussen lichaam en geest
De kunst van meditatie
