Dus je hebt besloten om dit jaar af te vallen? Miljoenen mensen beloofden zichzelf hetzelfde. Maar wat maakt jou anders? Je hebt ons om je te helpen je doelen te bereiken!
Zumba, ontbijtsmoothies en meer!
Dus je hebt besloten om dit jaar af te vallen? Miljoenen mensen beloofden zichzelf hetzelfde. Maar wat maakt jou anders? Je hebt ons om je te helpen je doelen te bereiken!
Afvallen hoeft geen eentonige cyclus van cardio en salades te zijn. Je kunt er ook lol mee hebben!
Doe het met vrienden
In plaats van alleen te lopen of rennen, zoek je een buddy of dwing je de man om met je mee te gaan. Zelfs als je niet veel praat, is het fijn om iemand te hebben om mee te giechelen als je iemand ziet die op hun hond lijkt of iemand nodig hebt om je over die laatste heuvel te duwen.
Open Pinterest, zoek naar smoothies
mmm! Het water loopt ons in de mond bij de gedachte aan al die foto's van roze, paarse en oranje bevroren brouwsels. Vervang de bevroren wafel of saaie ontbijtgranen door iets zoets, kleurrijks en gezonds. Wees echter voorzichtig! Alleen omdat het een "smoothie" is, wil nog niet zeggen dat het gezond is.
Kies leuke trainingen
Loopbanden zijn zo "ugh!" Waarom maak je geen Zumba-video of knal je de videogame Just Dance in de Wii? Als uw kinderen in de buurt zijn, weten we zeker dat ze het ook leuk zouden vinden. Zelfs als ze op school zijn, maken sommige vurige muziek en brutale bewegingen het trainen zoveel beter dan tegen de muur rennen.
Betrek de kinderen erbij
Kinderen leren hoe belangrijk beweging en gezond eten is, is essentieel. Plan je yogaroutine net voor het dutje en betrek de kinderen erbij. Er zijn ook YouTube-video's over hoe je yoga kunt doen met je baby. Bonus: help uw kinderen te leren welk voedsel goed voor hen is en laat ze vervolgens een gezonde maaltijd of twee plannen en winkelen. Als ze hun eigen feloranje paprika's en rode tomaten uitkiezen, is de kans groter dat ze het voedsel opeten.
Beloon jezelf
Hoewel afvallen een mooie beloning zou moeten zijn, is het soms gewoon niet genoeg, vooral als je nog steeds dezelfde kleding van vroeger draagt. Misschien kun je ermee instemmen om voor elke 5 tot 10 pond die je verliest een nieuwe outfit te kopen. Of koop die jurk die een maat of twee te klein is, hang hem voor de elliptische machine en ren ernaartoe. Als je er voor de retourperiode niet comfortabel in kunt passen, gaat het terug naar de winkel. Wreed? Ja. Maar misschien werkt het gewoon!
Zien? Vasthouden aan je goede voornemen voor het nieuwe jaar hoeft geen overweldigende ervaring te zijn. Als je het leuk en de moeite waard maakt, is het eigenlijk een stuk gemakkelijker om je eraan te houden.
Meer over fitness
Hoeveel calorieën kan Zumba verbranden?
Zumba-bewegingen die je het gevoel geven dat je Beyoncé bent
Mini Zumba-routine van 30 minuten voor thuis
