Die eerste ochtend thuis na het verlaten van het ziekenhuis is iets wat geen nieuwe moeder ooit zal vergeten. Je lichaam voelt aan alsof er een goederentrein doorheen is gegaan, slaap is niet aanwezig en, als je dat wel bent, geluk, misschien kun je een paar grunts uithalen die je fysieke niveau weten te communiceren ellende. Dan komt het besef dat, OMG, er slaapt nu een klein mensje (waarschijnlijk niet) in een wiegje, in mijn huis. En ik moet ervoor zorgen. En dat is wanneer de angst, hormonen, angst en elke andere mogelijke emotie beginnen te stromen in je toch al overvolle brein.
Je hebt hulp nodig. Veel ervan. Door iemand die echt weet wat hij doet.
Voer de in postpartum doula, de engel van genade ingehuurd om je angsten over alle dingen "nieuwe moeder" te onderdrukken. Ze zal je schouder zijn om op uit te huilen, een zachte hand terwijl je dit hele borstvoedingsgedoe onder de knie krijgt, en een algehele ondersteuning systeem. Dat is tenminste wat een
postpartumdoula zou moeten zijn. ik zou het niet weten.Postpartum-doula's kunnen levensreddend zijn voor overweldigde nieuwe ouders. Maar ik moest op de harde manier leren dat als je je due diligence niet doet, je zou kunnen eindigen met iemand die... voegt toe aan uw stress, in plaats van het te verminderen. Ik zal de eerste zijn om toe te geven dat ik een aantal ernstige fouten heb gemaakt tijdens het wervingsproces, waardoor ik nu deze handige tips kan geven voor het vinden van je droom-doula.
Doe wat ik zeg, niet zoals ik deed.
Wees niet bang om potentiële doula's te onderzoeken - en stel veel vragen.
Als er iets is, is geld besparen de beste stimulans om je huiswerk te doen en niet de eerste doula die je tegenkomt in te huren. Mijn man en ik hebben vooraf een fors, niet-restitueerbaar bedrag betaald om vier bezoeken te garanderen (en beschikbaarheid van provisies; daarover later meer) van onze doula. Maar we lieten haar gaan na het tweede bezoek omdat ze zo'n negatief effect had op mijn mentale gezondheid dat we bereid waren het financiële verlies te dragen in plaats van nog twee dagen met haar in onze huis.
Ik heb het gevoel dat ik meer tijd had besteed onze doula leren kennen, dan had ik vóór het ondertekenen van die cheque ontdekt dat dit niet de juiste pasvorm was. Ze was extreem veroordelend; binnen enkele minuten na het betreden van mijn appartement voor haar eerste bezoek, bood mijn doula geen troost, maar een spervuur van kritiek. Ze hekelde me omdat ik mijn baby niet altijd vasthield, ze had openlijk kritiek op mijn kinderarts en ze verklaarde luidkeels dat “alle ziekenhuizen vreselijk." Gezien hoe emotioneel en fysiek kwetsbaar ik was tijdens die eerste paar dagen als nieuwe moeder, waren dit de laatste dingen die ik nodig had horen.
Stel doula-plichten en ouderlijke verwachtingen vast voordat kindje komt.
Kom er niet achter als je een uitgeputte bundel zenuwen bent. Omdat ik dit onderwerp niet van tevoren had besproken, was er een grote discrepantie tussen mezelf en de doula over wat 'licht huishoudelijk werk' was, dat in haar contract als een van haar werd vermeld taken. Helaas kan deze allesomvattende term van alles betekenen, waardoor het extra belangrijk is om te definiëren wat de doula wel en niet zal doen. Mijn doula weigerde elk verzoek om huishoudelijke klusjes te doen en kondigde aan: "Ik doe niet aan schrobben" toen ik haar vroeg of ze de badkamer mocht opknappen. (In mijn gedachten betekende "bijwerken" het afvegen van de gootsteen en de spiegel, niet het afwassen van de badkuip.) Ze weigerde ook om het (kleine) kleed in de babykamer te stofzuigen, in plaats daarvan aanbieden om een foto van mij en mijn pasgeboren baby te maken dochter. Ik had het tapijt veel meer nodig om te stofzuigen dan dat ik een foto nodig had van mijn slaaparme, in pyjama geklede zelf en mijn baby met krampjes.
Check hun digitale voetafdruk/reviews.
Het is niet per se een goed teken als een doula zich nauwelijks registreert op internet. Als er online getuigenissen beschikbaar waren voor de doula die ik heb ingehuurd, dan had ik het misschien geweten voordat ik met een bedrijf instemde relatie met haar dat ze de neiging had om afspraken op het laatste moment af te zeggen zonder opgaaf van reden, verontschuldiging of vervanging voor de dag. Of dat ze pas enkele dagen na de geboorte van mijn baby beschikbaar zou zijn (ondanks dat ik een provisie kreeg om ervoor te zorgen dat dit niet zou gebeuren). U betaalt iemand om u een dienst te verlenen, en als deze persoon u geen prioriteit gaat geven, dan is dit niet de juiste combinatie. Als een doula geen website met getuigenissen heeft of niet aanwezig is op een doula-reviewsite, dan moet je om referenties vragen - en contact opnemen met die referenties. Als ze geen referenties kan geven, of als de mensen die je belt niet 100% enthousiast klinken, ga dan verder en kijk ergens anders.
Vraag of een proefrit een optie is.
Het is geen wonder dat mijn man en ik met onze doula gingen na een kort telefonisch interview en een daaropvolgende persoonlijke Starbucks-bijeenkomst: ze verkocht zichzelf als handelswaar, dus natuurlijk zagen we haar alleen positieve kant. Ze was aardig, ondersteunend en zorgde ervoor dat de eerste ontmoetingen helemaal over ons gingen. Haar gedrag veranderde toen ze bij ons thuis begon te werken. Achteraf gezien is dit de reden waarom getuigenissen van klanten zo belangrijk zijn - en waarom, als iemand geen beoordelingen beschikbaar heeft, dit een rode vlag kan zijn.
Controleer haar certificeringen.
Ik zou ook aanraden ervoor te zorgen dat eventuele doula's zijn gecertificeerd door een gerenommeerde organisatie zoals: DONA Internationaal of CAPPA. Maar het belangrijkste om te onthouden tijdens dit proces is dit: Jij en je baby komen op de eerste plaats. De doula is er om je te helpen, en als ze niet precies weet wat je behoeften zijn, is de kans groter dat je teleurgesteld wordt. Aarzel dus niet om uw stem uit te brengen en uw toekomstige doula's te vertellen wat u specifiek zoekt in een helper. Als je geen kritiek wilt horen, of het nu constructief is of niet, dan moet je dat zeggen voordat je een overeenkomst ondertekent. Als je een doula wilt die het huishouden gaat doen, zorg er dan voor dat ze geschikt is voor de klusjes die je in gedachten hebt.
Het inhuren van een postpartum-doula kan een moeizame ervaring zijn, maar het zal de moeite waard zijn als het betekent dat er slechts één laag van postpartum stress.
