Hersenspellen: verbeter je geheugen en visuele aandacht met hersentrainingspellen

De hele dag achter de computer zitten surfen naar nieuwe schoenen of de laatste roddels over beroemdheden krijgen, zal niet veel doen om je hersenkracht te vergroten. Maar online hersenspelletjes spelen misschien wel. Een recente studie bewijst dat het werkgeheugen en de visuele aandacht kunnen worden verbeterd door het gebruik van webgebaseerde cognitieve trainingsprogramma's - "hersenspellen" - in tegenstelling tot de verbeteringen die alleen in het laboratorium werden gezien in eerdere Onderzoek. Lees verder om erachter te komen hoeveel hersentraining je nodig hebt om verbeteringen te zien!

Je spieren worden niet sterker zonder consistente weerstandstraining, en hetzelfde geldt voor je hersenen. Onderzoek toont aan dat cognitieve oefeningen de conditie van je hersenen kunnen verbeteren en de ziekte van Alzheimer en dementie kunnen voorkomen.

Natuurlijk kun je de kruiswoordpuzzel van de zondagskrant maken of zelfs je verstand uitdagen door woordspelletjes en raadsels met je kinderen te spelen. Maar als je een groot deel van de dag achter de computer zit, is online hersentraining misschien precies wat je nodig hebt om je cognitieve vaardigheden scherp te houden.

click fraud protection

En die computer-hersentrainingspellen zijn niet alleen om de tijd door te brengen als je baas niet kijkt. Onderzoek uitgevoerd door Lumos Labs suggereert dat hersenspellen - zoals die online bij Happy Neuron of gebruikt op a handheld-apparaat, zoals Nintendo's Brain Age - kan uw werkgeheugen en uw visuele vermogen aanzienlijk verbeteren aandacht.

Wat is precies werkgeheugen en visuele aandacht?

Werkgeheugen is het proces van het tijdelijk opslaan en manipuleren van informatie. Het logenstraft prestaties bij andere activiteiten, zoals logisch redeneren en begrijpend lezen, en het heeft een sterke relatie met iemands algemene intelligentie.

Visuele aandacht is de toewijzing van aandacht die bepaalt hoe een persoon zijn of haar omgeving waarneemt. Veranderingen in visuele aandacht kunnen van invloed zijn op gedrag, zoals autorijden en veranderingen in de omgeving begrijpen.

De werkzaamheid van online hersenspellen

Uit het onderzoek van Lumos Labs blijkt dat het online trainingsprogramma, genaamd helderheid — bestaande uit vijf verschillende cognitieve oefeningen die de aandacht, het geheugen, de verwerkingssnelheid en de uitvoerende functie kunnen verbeteren.

Oefeningen die in het onderzoek werden gebruikt, waren onder meer vogels kijken (een spel waarbij de gebruiker een letter moet identificeren en tegelijkertijd de locatie van een vogelafbeelding ergens anders moet detecteren. het scherm), geheugenmatch (een snelheidsmatch van eerdere gegevens met huidige gegevens) en monstertuin (een doolhof waarbij de gebruiker op geheugen moet vertrouwen om obstakels te vermijden en een doolhof). Oefeningen in de studie leverden punten en toenemende moeilijkheidsgraden op.

Studiedeelnemers konden hun eigen pc gebruiken en hadden geen begeleiding van onderzoekers. Ze kregen de opdracht om gedurende vijf weken elke dag specifieke online hersenspellen te spelen gedurende een sessie van 20 minuten. In vergelijking met een controlegroep (die geen hersenspelletjes speelde), konden getrainde deelnemers meer snel gepresenteerde visuele stimuli nauwkeurig lokaliseren en een grotere reikwijdte van visueel beter evalueren informatie. Getrainde deelnemers hadden ook een aanzienlijk grotere werkgeheugenspanne. In eenvoudige bewoordingen waren de online games effectief in het vergroten van de hersenkracht.

Wat betekent dit voor jou?

Onderzoekers zeggen dat volwassenen van elke leeftijd kunnen profiteren van online hersentraining, met name een programma dat zich voortdurend aanpast aan het vaardigheidsniveau van een gebruiker.

Het beste tot nu toe, onderzoekers suggereren dat slechts 10 tot 20 minuten per dag al binnen zes dagen verbeteringen in cognitieve vaardigheden zal laten zien. Goed nieuws voor degenen onder u die niet kunnen leven zonder die nieuwe schoenen of roddels over beroemdheden!

Andere hersentrainingssites om uit te checken zijn: