Denk terug: toen de zomer naderde, was je duizelig van opwinding over de kampeerweekends, roadtrips en vakanties die je van plan was in te pakken in de ongeveer 10 weken van het warme weerseizoen. Nu het augustus nadert en je opwinding is afgenomen, is vervangen door vermoeidheid van de go-go-go van de laatste paar maanden. Wil je echt de herfst beginnen in een staat van mentale en fysieke uitputting? Niemand zegt dat je geen geweldige zomer kunt hebben vol leuke activiteiten, maar ze in evenwicht houdt met echte R&R waarvoor je niet intensief hoeft te plannen, reizen of geld uit te geven. Hier zijn vijf eenvoudige manieren om deze zomer echt te ontspannen.
Denk terug: toen de zomer naderde, was je duizelig van opwinding over de kampeerweekends, roadtrips en vakanties die je van plan was in te pakken in de ongeveer 10 weken van het warme weerseizoen. Nu het augustus nadert en je opwinding is afgenomen, is vervangen door vermoeidheid van de go-go-go van de laatste paar maanden. Wil je echt de herfst beginnen in een staat van mentale en fysieke uitputting? Niemand zegt dat je geen geweldige zomer kunt hebben vol leuke activiteiten, maar ze in evenwicht houdt met echte R&R waarvoor je niet intensief hoeft te plannen, reizen of geld uit te geven. Hier zijn vijf eenvoudige manieren om deze zomer echt te ontspannen.
5 makkelijke manieren om te ontspannen deze zomer
1. Terugtrekken met een boek
In plaats van een reis door het land te boeken die bagage, drie tussenstops en een deuk in uw creditcard vereist, neemt u uw favoriete boek mee naar het plaatselijke park of zelfs naar uw achtertuin en leest u verder. Als het gemakkelijk toegankelijk is, kies dan voor een wandeling of een dag op het strand om diep adem te halen terwijl u de pagina's omslaat.
2. Start een dagboek
Maak dit de zomer dat u begint met het bijhouden van een dagboek - voor uw gezondheid en welzijn. Een dagboek bijhouden kan je stressniveau verlagen en je een veilige plek geven om je gedachten, zorgen en gebeden op te schrijven. Of je nu besluit om augustus dichter bij huis door te brengen of de geplande uitstapjes pas in de herfst kunt opgeven, je kunt in ieder geval een dagboek gebruiken om je te helpen ontspannen. Een dagboek bijhouden is een geweldige manier om spanning te temmen en je te helpen anders te denken over lastige situaties.
>>Verminder stress en verbeter uw gezondheid door een dagboek bij te houden
3. Blijf dicht bij huis
Als er vrienden of familieleden zijn die in de buurt wonen en waarmee u contact wilt opnemen, is dit het juiste moment. Nodig ze uit voor een informeel samenzijn - maak er een potluck van, zodat je tijdens het bezoek niet gebonden bent aan de keuken. Kijk welke lokale evenementen er in uw gemeenschap of in uw kerk plaatsvinden en zet ze op de zomeragenda van uw gezin. Bonus: Fellowship en meer betrokken raken bij lokale evenementen kan langdurige relaties en kansen creëren die uw leven het hele jaar door aangenamer maken.
4. Wees toeristen van je eigen land
Hoeveel jaar woon je al op een klein eindje rijden van het strand, een nationaal park of een ander herkenningspunt en ben je er nog nooit geweest? Bekijk de bezienswaardigheden, culturele mogelijkheden en feestelijke evenementen in uw omgeving en profiteer ervan. Uw gezin kan het huis uit, iets leren en een geweldige tijd hebben zonder de stress van inpakken, naar het vliegveld gaan of autorijden, of het budget breken.
5. Meer slapen
Tenzij je uitstekende slaapgewoonten hebt, laat deze zomer dan de tijd zijn waarop je prioriteit geeft aan slaap. Slaap is niet alleen cruciaal voor je lichamelijke gezondheid, het is ook een must-have om je te helpen omgaan met stress. Als je moe bent, ben je chagrijnig en gemakkelijk te irriteren - elk klein ding kan overweldigend lijken. Het beste gedeelte? Slapen is gratis. Ga gewoon eerder naar bed of blijf wat langer in bed. Je kunt zelfs af en toe een kattendutje plannen, aangezien is aangetoond dat dutjes ook de gezondheid bevorderen.
>>Hoe gezonde slaapgewoonten te ontwikkelen
Meer veganistische levensstijl tips!
