Blijkt dat het nuttig kan zijn om te luisteren naar volslagen vreemden die vreemd bevredigende geluiden op internet genereren. Welkom in de wereld van ASMR, een eigenaardig psychologisch fenomeen dat misschien wel je volgende obsessie wordt.
Autonome sensorische meridiaanrespons is een ervaring die wordt gekenmerkt door een tintelend gevoel dat begint bovenaan je hoofdhuid en zich langs je ruggengraat voortbeweegt. Deze kortstondige tintelingen zouden gevoelens van rust en euforie creëren. Hoewel er geen definitieve reden is waarom het gebeurt, Dr. Craig Richard, een farmaceutisch wetenschapper aan de Shenandoah University School of Pharmacy, veronderstelt op zijn site, ASMR Universiteit, dat ASMR wordt geïnduceerd door stimuli die de biologische paden van intrapersoonlijke binding, waardoor serotonine, dopamine, oxytocine en endorfine vrijkomen. Met andere woorden, het is een stormloop van alle feelgood-chemicaliën tegelijk - wat verklaart waarom ASMR vaak een 'hersenorgasme' wordt genoemd.
Deze tintelingen worden vaak gevoeld als gevolg van een breed scala aan externe prikkels, zoals een rustgevende stem, een zachte aanraking of blootstelling aan een langzame, nauwkeurige of repetitieve beweging. Voor sommigen zou het kunnen zijn dat iemand langzaam door pagina's van een tijdschrift bladert. Voor mij is het kijken hoe de kassier van Trader Joe mijn boodschappen zorgvuldig inpakt.
"Voor mensen die ASMR ervaren, zijn er verschillende stimuli die het veroorzaken, en ze zijn niet voor iedereen hetzelfde." Richard vertelt Zij weet het. "Het is vergelijkbaar met een groep mensen die allemaal van een soort muziek houden, maar niet iedereen houdt van dezelfde artiesten, stijlen en subgenres."
In de hoop een fundament van bewijs op te bouwen om wetenschappelijk onderzoek en onderzoeksfinanciering voor dit fenomeen aan te moedigen, richtte Richard ASMR-universiteit, het meest uitgebreide onderzoeksproject over ASMR tot nu toe, met meer dan 25.000 deelnemers. Maar omdat er geen bekende wetenschappelijke methode is om deze interne sensatie te meten, is het beschikbare onderzoek volledig gebaseerd op zelfrapportage - en is daarom niet super overtuigend, merkt hij op.
Ondanks dit gebrek aan wetenschappelijke ondersteuning, is een hele subcultuur rond ASMR astronomisch blijven groeien; typ 'ASMR' in op YouTube, en u krijgt direct 12,7 miljoen resultaten.
YouTube "ASMRtist" Olivia Kissper, die bijna 300.000 abonnees heeft, is slechts een van de duizenden mensen over de hele wereld die werken aan het zelf simuleren van de sensorische triggers van ASMR. Op haar kanaal experimenteert Kissper met een verscheidenheid aan ontspannende audiovisuele elementen, zoals gefluisterde berichten, vloeiende penseelstreken en gekreukte objecten om haar publiek te laten tintelen.
“Ik heb het gevoel dat het niet alleen om de geluiden gaat. Het gaat om de persoonlijke aandacht en het geven van prettige intenties”, Kissper, die ook rollenspelvideo’s maakt van interacties met haarstylisten die een langzaam en nauwkeurig kapsel geven of leraren die een student onverdeelde aandacht, vertelt Zij weet het.
Meer: Deze ademhalingstechniek kan je in 5 minuten of minder kalmeren
Hoewel het allemaal een beetje bizar klinkt, lijken deze video's een heleboel kijkers over de hele wereld te helpen.
"Er zijn nog geen gezondheidsvoordelen van ASMR die door klinische onderzoeken zijn bevestigd", legt Richard uit. “Aan de andere kant zijn er verschillende gepubliceerde onderzoeken van de mensen die zelf aangeven dat ASMR hen helpt te ontspannen, te ontstressen en in slaap te vallen, en dat het ook helpt bij aandoeningen zoals ongerustheid, slapeloosheid, depressie en chronische pijn.”
Meer: 7 trucs om in slaap te vallen als het onmogelijk lijkt
En de abonnees van Kissper bevestigen dit. Kissper zegt dat ze verhalen heeft gehoord van abonnees die hun verslaving hebben afgeremd en van medicijnen zijn afgestapt na het bekijken van haar video's. Ze gelooft dat het te maken heeft met de immense kracht van menselijke verbinding en ons onvervulde verlangen naar deze persoonlijke aandacht in een steeds meer geïsoleerde samenleving.
“Laten we zeggen dat je je alleen voelt. In eerste instantie zou je moeten wachten tot je verbinding met iemand maakt, maar met deze ASMR-kanalen heb je op elk moment eenvoudig toegang tot deze persoonlijke verbindingen”, zegt Kissper. "Het is een manier om iets te krijgen waar mensen honger van hebben - een verbinding en intimiteit en nabijheid zonder enig doel."
Meer:YouTube-kanalen voor en door Badass Women
Voor miljoenen mensen over de hele wereld die emotioneel worstelen, worden ASMR-video's gezien als gratis en effectieve behandelingsopties die met één klik op de knop op hen wachten. Is dit de doorbraakbehandeling voor psychische aandoeningen waar we op hebben gewacht!?
Nou, niet precies.
"ASMR is als een medicijn", legt Kissper uit. “Het helpt zeker bij de symptomen van depressie en angst, maar het pakt de kern van het probleem niet aan. Het is oké om je door de inhoud beter te laten voelen, maar kijkers moeten de problemen zelf oplossen om echte verandering te zien.”
Dus ga je gang, stop je koptelefoon in en probeer de video's. Hoewel deze tintelingen misschien niet het antwoord zijn op al je problemen, zullen ze zeker geen pijn doen.
