We weten allemaal dat stranddagen, zonnige luchten en af en toe een brandend gevoel synoniem zijn met de zomer. Maar een ding over het seizoen dat moeilijk te vieren is, zijn de stijgende temperaturen waardoor het vaak lijkt alsof de enige optie is om je binnen in de airco te verstoppen. En voor vrouwen die door de perimenopauze en menopauze gaan, die al last hebben van opvliegers, kan de hitte het onmogelijk maken - en moeilijk te zeggen wat er met je lichaam aan de hand is.
Dus hoe kun je bepalen of je een opvlieger hebt? of is het gewoon de zomerhitte? Experts geven ons de primeur om het verschil te zien, plus tips om af te koelen.
Onze missie bij SheKnows is om vrouwen sterker te maken en te inspireren, en we hebben alleen producten waarvan we denken dat je er net zoveel van zult houden als wij. Houd er rekening mee dat als je iets koopt door op een link in dit verhaal te klikken, we een kleine commissie over de verkoop kunnen ontvangen.
Wat is een opvlieger?
Ten eerste is het belangrijk om te weten wat een opvlieger is, zodat u deze kunt identificeren. “Opvliegers zijn korte, plotselinge episodes van het gevoel van intense hitte van het hoofd, de nek en de borst”, zegt Dr. Melynda Barnes, klinisch directeur van Rory. “Wanneer een opvlieger optreedt met een rood gezicht, nek en/of borst, wordt dit een opvlieger genoemd. Opvliegers volgen meestal een consistent patroon dat uniek is voor de persoon. Sommige vrouwen ervaren tijdens deze episodes zweten en/of hartkloppingen. Opvliegers kunnen op elk moment, dag en nacht, zonder waarschuwing optreden. Ze duren meestal drie tot vijf minuten, maar de duur kan variëren van 30 seconden tot 30 minuten. Sommige vrouwen kunnen wel twintig keer per dag opvliegers krijgen.”
Zomer menopauze Essentials.
Opvliegers kunnen een zware tol eisen van de kwaliteit van leven van een vrouw, en veroorzaken ongemak, slapeloze nachten en schaamte in sociale situaties. We weten nog steeds niet precies wat opvliegers veroorzaakt. "Er wordt gedacht dat een opvlieger wordt veroorzaakt doordat je temperatuurregulatie niet goed is op het niveau van de hypothalamus in de hersenen", zegt Lisa M. Valle, DO, gynaecoloog bij het gezondheidscentrum van Providence Saint John in Santa Monica, CA. "Dit gebeurt wanneer de oestrogeenspiegels dalen."
Hoe weet je of je een opvlieger hebt of gewoon last hebt van de zomerhitte?
"Soms kan het moeilijk zijn om onderscheid te maken tussen een opvlieger en het warm voelen van de zomerhitte", zegt Valle. “De hitte kan je ongemak aanzienlijk verergeren. Het is al moeilijk genoeg voor je lichaam om de temperatuur te regelen als de zomerhitte toeslaat. Als je opvliegers aan de mix toevoegt, kan dat een benauwende zomer veroorzaken.”
Een manier om het verschil te zien, is dat opvliegers meestal in de kern beginnen en opstijgen naar het gezicht of de hoofdhuid, legt Barnes uit. Bovendien gaan ze vaak gepaard met blozen, zweten en bij sommige vrouwen hartkloppingen of een gevoel van angst. "Als u geen peri / meno / postmenopauzale vrouw bent, is het zeer onwaarschijnlijk dat u opvliegers ervaart", zegt ze. "Voor vrouwen die opvliegers ervaren, zijn ze niet temperatuurafhankelijk, wat betekent dat ze ze het hele jaar door kunnen hebben."
Hoe kun je afkoelen als je een opvlieger hebt?
Hier zijn enkele eenvoudige dingen die u kunt doen om u te helpen opvliegers beherens:
- Blijf gehydrateerd met ijskoude drankjes.
– Profiteer van de zomerse hitte door te gaan zwemmen.
- Draag lichte katoenen kleding. Kleed je in lagen en draag vooral ademende stoffen zoals linnen en katoen, zodat je, wanneer je een opvlieger hebt, de lagen gemakkelijk kunt verwijderen.
- Dragen een fan met jou.
– Vermijd warm of gekruid voedsel, alcohol en cafeïnehoudende dranken, omdat deze soms opvliegers kunnen veroorzaken.
– Breng een koel washandje aan of verkoelende handdoek op je nek.
– Hormoonvervangende therapie helpt bij opvliegers.
– Drink een koud glas water
– Sommige vrouwen dragen ijspakken in kleine geïsoleerde zakjes, zodat ze bij een opvlieger het ijspak kunnen gebruiken om af te koelen. Voor een chiquere — en meer discrete — oplossing, probeer Hete Meisjes Parels, een lijn van verkoelende sieraden.
– Om te voorkomen dat u 's nachts wakker wordt van een opvlieger, houdt u uw slaapkamer koel, gebruikt u vochtafvoerende lakens en draagt u een pyjama van materiaal dat snel kan drogen.
Een versie van dit verhaal is in mei 2019 gepubliceerd.
Bekijk voordat je gaat onze round-up van de beste erotische podcasts om te downloaden direct:
