Door de verandering in tijd is er minder daglicht om de middag door te komen. Als je regelmatig sport na het werk, kan de duisternis een domper op je fitnessmotivatie zetten. Hier zijn een paar tips om u te helpen op schema te blijven met uw trainingen.
Door de verandering in tijd is er minder daglicht om de middag door te komen. Als je regelmatig sport na het werk, kan de duisternis een domper op je fitnessmotivatie zetten. Hier zijn een paar tips om u te helpen op schema te blijven met uw trainingen.
1. 's Ochtends sporten
Trainen als de zon op is, kan je motivatie om te bewegen een boost geven en je meer energie geven tijdens het sporten. Als het naar de sportschool gaan bij zonsopgang niet synchroniseert met je schema, pas dan een training toe tijdens je lunchpauze.
2. Verander je trainingen
Als uw fitnessroutine bestaat uit hardlopen of fietsen in de buitenlucht, ga dan naar de sportschool om te trainen. U kunt niet alleen sporten in een goed verlichte omgeving, u kunt ook gebruikmaken van de fitnesslessen en verschillende cardio- en krachtapparatuur om te cross-trainen. Een verandering in uw trainingsroutine kan uw motivatie om te oefenen verhogen.
3. Rekruteer een trainingspartner
Zoek een fitnessmaatje om je verantwoordelijk te houden voor je trainingen. Trainen met een partner kan uw fitnessroutine nieuw leven inblazen, u motiveren om nieuwe trainingen te proberen en het sporten aangenamer maken.
4. Thuis sporten
Moe van de sportschoolscene? Wil je het koude, regenachtige of besneeuwde weer niet trotseren om te sporten? Ga dan thuis sporten. Koop een paar fitnessgagets (oefenbal, weerstandsbanden, kettlebells, yogamat, hoelahoep, enz.), zet je favoriete workout-afspeellijst op en zweet in het comfort van je eigen huis. Sla fitness-dvd's in, zodat je altijd een nieuwe workout bij de hand hebt.
5. Vooruit plannen
Maak sporten zo gemakkelijk mogelijk. Zet uw trainingen in uw dagelijkse schema - behandel ze als elke andere afspraak waarvan u weet dat u ze zult houden. Pak je sporttas elke avond in, zodat hij klaar is voor gebruik. Houd je trainingsuitrusting op het werk of in je auto, zodat je geen excuses hebt.
Meer veganistisch fitness tips!
