Voor ouders van jonge kinderen, praten met onze kinderen over: verdovende middelen en alcohol lijkt misschien iets dat we over jaren zouden moeten aanpakken, maar experts raden aan om al op 6-jarige leeftijd een open en voortdurende dialoog over deze onderwerpen aan te gaan. Dit stelt ons in staat om waarden en verwacht gedrag in de hoofden van onze kinderen bij te brengen, lang voordat ze nieuwsgierig zijn of onder druk worden gezet om zelf alcohol of drugs te proberen.
Volgens recente gegevens van de Rapport Monitoring the Future van het National Institute for Drug Abusestaat het middelengebruik van tieners op het laagste niveau. Drinken door minderjarigen is sinds 1991 met bijna 50 procent afgenomen, waarbij ongeveer 77 procent van de groep acht aangeeft dat ze nog nooit alcohol hebben gedronken. Niet alle middelen zagen echter een daling in het gebruik; Het gebruik van marihuana nam in 2017 toe, de eerste significante toename in zeven jaar. (meningen hierover natuurlijk zijn gemengd.)Bovendien neemt het aantal sterfgevallen onder tieners met heroïne en fentanyl toe; sterfgevallen als gevolg van synthetische opioïden onder 15- tot 19-jarigen zijn van 2002 tot 2015 gestaag gestegen
zoals gerapporteerd door CNN. En heroïnedoden in deze leeftijdsgroep? Eén voor elke 100.000 tieners — drie keer wat het was in 1999.
Dus hoe krijgen we het gevaarlijkste gebruik van illegale drugs op dezelfde neerwaartse helling als alcoholgebruik door minderjarigen? Gesprekken. Ja, een reden voor het succes bij het terugdringen van alcoholgebruik door minderjarigen en sommige andere vormen van middelengebruik onder tieners is misschien wel zo simpel: meer inspanningen van ouders om praten met hun kinderen. Ouders melden bijvoorbeeld een toename van 73 procent in gesprekken over alcoholgebruik sinds 2003. Voortzetting van deze gesprekken zou de sleutel tot preventie kunnen zijn.Meer:Is het roken van een pot voor je kinderen ooit oké?
Ralph Blackman, de CEO van de Stichting ter bevordering van de verantwoordelijkheid voor alcohol, deelt zijn gedachten, met name over alcoholgebruik. “Het goede nieuws is dat de gesprekken tussen ouders en tieners aan de gang zijn en minder drinken door minderjarigen, maar ons werk is nog niet gedaan. Ouders, leerkrachten en wetshandhavers moeten gesprekken blijven voeren over alcoholgebruik door minderjarigen. Kinderen luisteren – ook al denken we soms van niet – en deze gesprekken maken een groot verschil voor de beslissingen van onze kinderen om wel of niet te drinken voor minderjarigen.”
Hier zijn een paar do's en don'ts voor het voeren van succesvolle gesprekken met uw kinderen over drugs en alcohol.
Doen begin vroeg met gesprekken — & focus op het lichaam en de hersenen
Jonge geesten zijn sponzen, nieuwsgierig om te absorberen hoe dingen werken, vooral als die dingen hun eigen lichaam en hersenen zijn. Gebruik deze interesse om uw kinderen te leren hoe een gezonde levensstijl hun lichaam helpt om zijn volledige potentieel te benutten. Dr. Deborah Gilboa, huisarts en deskundige op het gebied van jeugdontwikkeling, legt uit: “Naast de gevolgen op korte termijn die drinken en drugs gebruiken, zoals geheugenverlies of een slecht beoordelingsvermogen, er zijn ook langetermijneffecten die vroegtijdig optreden blootstelling. Aangezien de hersenen zich tijdens de adolescentie nog aan het ontwikkelen zijn, kunnen alcohol en drugs belangrijke processen onderbreken en kunnen leiden tot een verhoogd risico op latere misbruikstoornissen, cognitieve disfunctie en andere neurologische stoornissen.”
niet doen predik gewoon; stel je kind vragen
Het voeren van gesprekken over drugs en alcohol met uw kinderen zou een tweerichtingsgesprek moeten zijn. Vraag uw kinderen, voordat u aan een les begint, wat ze van middelen vinden, wat ze erover hebben gehoord en wat ze hebben opgemerkt over middelengebruik in de media of in hun gemeenschap. Hierdoor kunt u leren wat uw kinderen al weten - en wat ze niet weten. Luister naar hun antwoorden en voeg vervolgens uw inzichten toe.Meer: 7 dingen die ik zei dat ik nooit zou doen als ouder - die ik nu doe
Doen manieren bespreken om nee te zeggen
"Zeg gewoon nee", was misschien de ouderschapsmantra van de jaren tachtig, maar het is niet zo simplistisch als in het echte leven. Of je nu een kind, tween, tiener of volwassene bent, nee zeggen tegen iemand kan moeilijk zijn - vooral als die persoon een vriend, collega of geliefde is. Charles Curie, de voormalige beheerder van de Substance Abuse and Mental Health Services Administration, deelt drie tips om nee te zeggen. “Zeg tegen je kinderen dat ze direct moeten zijn, het simpel moeten houden en zelfverzekerd moeten blijven. Als een vriend of leeftijdsgenoot uw kind onder druk zet om deel te nemen aan illegale activiteiten, zorg er dan voor dat ze bereid zijn om met vertrouwen nee te zeggen. Communiceer uw bedoelingen duidelijk, zodat uw kind begrijpt waar u aan toe bent.”
Hier zijn enkele mogelijke reacties die ik met mijn kinderen heb besproken:
"Nee, dank u wel. Ik wacht nog even voordat ik ga drinken.”
"Nee, als mijn ouders erachter zouden komen dat ik drugs gebruikte, zou ik zeker huisarrest krijgen."
"Nee, dank u wel. Ik heb morgen een wedstrijd. Ik moet op mijn best zijn om dit team te verslaan."
Doen een plan hebben om uit slechte situaties te komen
Voordat kinderen in compromitterende situaties terechtkomen, moet u met ze praten over hypothetische scenario's en een actieplan maken waar ze zich prettig bij voelen. Spreek een codewoord af dat ze kunnen sms'en als ze zich onveilig voelen of bedenk een back-upplan met familie, vrienden of buren die ze kunnen bellen voor hulp. Laat ze weten dat je er voor ze zal zijn, wat er ook gebeurt.
niet doen verberg je eigen gebruik voor je kinderen
Het modelleren van verantwoord drinkgedrag in het bijzijn van kinderen kan een platform creëren voor gesprekken en hun houding ten opzichte van alcohol vormen naarmate ze ouder worden. Je kunt een voorbeeld zijn van verantwoord drinken door openlijk te bespreken wie de aangewezen chauffeur zal zijn als je uitgaat of een drankje weigert op een feestje als je naar huis rijdt. Je kunt ook met ze praten over hoe drinken als volwassene een keuze en een voorrecht is, zoals het behalen van een rijbewijs; het is iets om zorgvuldig en verantwoord aan mee te doen.
Gilboa zegt: "Ouders moeten beseffen dat kinderen nog meer aandacht besteden aan wat we... doen dan wat we zeggen - ze kijken en leren van het gedrag van hun ouders. In plaats van het onderwerp alcohol in het bijzijn van uw kinderen te vermijden, moet u openhartig zijn over de manieren waarop u drinkt verantwoord en hoe dat aansluit bij je gezinswaarden.” Of je marihuana moet roken in het bijzijn van? uw kinderen, lees hier.Meer: Drugs waar uw kinderen van weten - en dat zou u ook moeten doen
Bekijk bronnen die zijn gemaakt door Ask, Listen, Learn, een programma van de Foundation for Advancing Alcohol Responsibility, voor aanvullende tips en informatie om deze discussies te starten.Afbeelding: Ashley Britton/SheKnows
