Velen van ons gebruiken essentiële oliën om onze zenuwen te kalmeren (een bubbelbad met lavendelolie, iemand?) Of we zetten onze diffuser aan met pepermuntolie voor een kleine oppepper. Essentiële oliën worden al honderden jaren door genezers gebruikt en ze lijken niet snel ergens heen te gaan. Maar hoe veilig zijn essentiële oliën eigenlijk?
“Aromatherapie — de wetenschap van het gebruik van essentiële oliën om balans en harmonie in lichaam, geest en ziel te bereiken — is veilig bij correct gebruik,” Jean Liao, een gecertificeerde aromatherapie gezondheidsprofessional en aromatherapeut voor Weg van de wil, vertelt SheKnows. "Het wordt onveilig als etherische oliën verkeerd en ongepast worden gebruikt."
Het enige dat je moet onthouden over aromatherapie, volgens Liao, is dat minder meer is. "Etherische oliën zijn sterk geconcentreerde botanische extracten, dus een beetje gaat een lange weg", zegt ze. "Sommigen denken dat essentiële oliën natuurlijk zijn, dus het is niet nodig om voorzichtig te zijn. Dit is gewoon niet waar. Dosering, applicatiemethode, integriteit van de huid, leeftijd van de klant en kwaliteit van de olie spelen allemaal een belangrijke rol in de effectiviteit van de oliën.”
Dit is wat u moet weten over veilig gebruik van essentiële oliën.
Gebruik je kwaliteitsolie?
Essentiële oliën zijn big business. In feite wordt verwacht dat de wereldwijde markt voor essentiële olie in 2022 $ 11,67 miljard zal bereiken, volgens een nieuw rapport door Grand View Research. Maar niet alle essentiële oliën zijn gelijk gemaakt.
"De grootste schade bij het gebruik van essentiële oliën is het gebruik van oliën van slechte kwaliteit", Dr. Lindsey Elmore, een apotheker en een door het bestuur gecertificeerde farmacotherapie-specialist, vertelt SheKnows. "Zuiverheid is van het grootste belang als het gaat om het kopen van een natuurlijk product. Omdat de FDA de [etherische olie]-industrie niet reguleert, is het zo belangrijk om je onderzoek te doen en een bedrijf te zoeken met een goede reputatie waarop je kunt vertrouwen.”
Elmore stelt voor om absoluut pure essentiële oliën te zoeken die niet zijn vervalst of verdund met oplosmiddelen of extenders. "Wanneer u essentiële oliën van slechte kwaliteit gebruikt, kunnen deze additieven, vulstoffen of synthetische stoffen bevatten waarvan bekend is dat ze het risico op huidirritatie verhogen", zegt ze.
Volgens Elmore dringen de kleine moleculen van etherische oliën gemakkelijk door de huid en komen ze in de bloedbaan terecht, wat betekent dat elke andere verontreiniging in de fles hetzelfde doet. "Etherische oliën zijn bedoeld om in hun hele vorm te worden gebruikt, en als ze op enigerlei wijze chemisch zijn gewijzigd, zijn ze mogelijk niet zo effectief en kunnen ze zelfs schadelijk zijn", legt ze uit.
Doe eerst een patch-test
Liao waarschuwt dat het onjuist gebruik van etherische oliën kan leiden tot huidirritatie, zoals een vlekkerige huid of roodheid, of zelfs ernstige verbranding kan veroorzaken, afhankelijk van de toegepaste dosering. Daarom is het niet alleen belangrijk om te onthouden dat minder meer is als het gaat om essentiële oliën, maar ook om: voer altijd vooraf een pleistertest uit als u van plan bent de essentiële olie rechtstreeks op uw huid aan te brengen huid.
Om dit te doen, plaatst u een kleine hoeveelheid olie verdund in de dragerolie (meestal amandel-, kokos-, olijf- of jojoba-olie) op de arm en wacht u 24 uur om te zien of er huidirritaties zijn. En zelfs als u geen irritatie ervaart, moet u zich in eerste instantie aan lagere doses houden. "Het is het beste om klein te beginnen wanneer je voor het eerst essentiële oliën gebruikt of een olie voor de eerste keer probeert", zegt Elmore. "Begin met een druppel of twee verdund in een dragerolie en werk naar meer toe." Ze voegt eraan toe: "Etherische oliën mogen nooit rechtstreeks in de oren of ogen worden aangebracht."
Vermijd bepaalde essentiële oliën
Liao zegt dat sommige oliën, zoals citrusoliën, fototoxisch zijn, wat verbranding of huidpigmentatie veroorzaakt bij blootstelling aan UV-stralen. Ze stelt voor om blootstelling aan UV-straling gedurende ten minste 24 uur na het aanbrengen van fototoxische oliën te vermijden.
Sommige zwangere vrouwen kunnen ervoor kiezen om bepaalde essentiële oliën, zoals venkel of pepermunt, te vermijden, waarvan bekend is dat ze volgens Elmore beide de menstruatie stimuleren. Bovendien, zegt ze, moet iedereen die medicijnen op recept of vrij verkrijgbare medicijnen gebruikt, een professional raadplegen voordat essentiële olie aan hun regime wordt toegevoegd. Van bepaalde essentiële oliën, zoals wintergroen en pepermunt, is bekend dat ze een wisselwerking hebben met medicijnen.
Ook is bekend dat tijm, oregano, kaneel en kruidnagel irriterend of heet op de huid zijn, zegt Elmore, dus ze adviseert voorzichtig te zijn en de essentiële olie in dragerolie te verdunnen voordat je ze op de huid. Vooral baby's en jonge kinderen lopen een verhoogd risico op huidirritatie, merkt Elmore op.
Lees bij twijfel het etiket
Niet elke etherische olie is gemaakt om op dezelfde manier te worden gebruikt, daarom is het zo belangrijk om het etiket van je etherische olie te lezen voor gebruik, zegt Elmore.
Hoewel Liao zegt dat het innemen van olie niet wordt aanbevolen omdat onjuist gebruik kan leiden tot orgaanfalen, zijn er enkele essentiële oliën die veilig kunnen worden ingenomen.
"Zodra pure essentiële oliën zijn geselecteerd, kunnen ze veilig worden verspreid, topisch of sublinguaal worden aangebracht, aan een zetpil worden toegevoegd of via de mond worden ingenomen", legt Elmore uit. "Zorg ervoor dat u de essentiële olie gebruikt volgens de instructies op het etiket voor die specifieke olie. Niet elke olie is geschikt om in te nemen…”
Ze voegt eraan toe: "Met gezond verstand en een beetje opleiding zijn essentiële oliën volkomen veilig... Als in de Verenigde Staten een etherische olie is gelabeld voor uitwendig gebruik, is deze dubbel gelabeld voor aromatisch gebruik, dus voel je vrij om een etherische olie in de diffuser en op je huid te plaatsen.
Uiteindelijk is de veiligheid rondom je met lavendel doordrenkte bubbelbad of geurverspreider met citrusgeur komt neer op het onderwijzen van jezelf. Liao raadt iedereen die geïnteresseerd is in essentiële oliën en aromatherapie aan om de Canadese Federatie van Aromatherapeuten en de Nationale Vereniging voor Holistische Aromatherapie websites voor richtlijnen over veiligheid. Wees ook bij twijfel niet bang om advies in te winnen bij een arts of geregistreerde gecertificeerde aromatherapeut.
