Ken je die bekkenbodemoefening waarbij je diep inademt door het middenrif, de buikspieren samentrekt na het uitademen en dan je adem inhoudt voordat je ontspant? Dat kleine aantal wordt abdominale hypopressieve techniek genoemd en men geloofde geruime tijd dat het hielp bij de behandeling van blaasproblemen.
Blijkt dat we het allemaal bij het verkeerde eind hadden: er is tenslotte niet veel bewijs dat AHT werkt voor de behandeling van genoemde problemen, inclusief het helpen stoppen van blaaslekken.
EEN studeren in de British Journal of Sports Medicine vindt dat AHT zinloos kan zijn voor urine-incontinentie. “Momenteel is er geen wetenschappelijk bewijs om het gebruik ervan aan patiënten aan te bevelen”, zegt Kari Bø van de Norwegian School of. Sportwetenschappen in Oslo en Saúl Martín-Rodríguez van het College voor Lichamelijke Opvoeding in Las Palmas de Gran Canaria, Spanje, vertelde Gezondheidsdag.
Meer:3 tips voor het beheren van een prikkelbare blaas
"Tot op heden ontbreekt AHT wetenschappelijk bewijs om de voordelen ervan te ondersteunen," zei Bø. "In dit stadium is AHT gebaseerd op een theorie met 20 jaar klinische praktijk."
De vraag is dan wat? doet werken om een lekkende blaas te voorkomen of te behandelen?
Dr. Elizabeth Kavaler, een uroloog in het Lenox Hill Hospital in New York City, die de studie heeft gelezen, zegt dat Kegels kan helpen. Kavaler vertelde Gezondheidsdag AHT helpt misschien niet om verzakking en incontinentie te voorkomen, maar Kegels en andere bekkenbodemspieroefeningen kunnen dat wel.
Om dit te doen, houdt u uw spieren vast alsof u probeert te stoppen met plassen en ontspant u ze weer.
Kavaler zei dat het beheren van uw dieet en gewicht samen met? sporten en het beoefenen van Kegels zijn de beste manieren om een operatie voor incontinentie te voorkomen.
Dr. Carolyn Thompson, een gynaecoloog uit Tennessee, zegt Kegel-oefeningen en andere bekkenbodemspieren oefeningen zijn bedoeld om stress-urine-incontinentie te behandelen, wat gebeurt wanneer het blaasondersteuningssysteem mislukt. Kegels zijn ook enigszins nuttig bij urinaire urgentie met incontinentie, die optreedt wanneer de blaas samentrekt wanneer u dat niet wilt. Ze zei dat verlies van grote hoeveelheden urine of ernstige blaasverzakking minder waarschijnlijk volledig worden gecorrigeerd door simpelweg Kegels te doen.
Dat gezegd hebbende, beveelt ze Kegels aan voor patiënten met milde incontinentie die minimale bekkenbodemdefecten hebben en voor zwangere patiënten voorafgaand aan de bevalling.
"De literatuur heeft aangetoond dat Kegels effectief is bij de behandeling van zowel stress als aandrangincontinentie", voegt ze eraan toe.
Een versie van dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd in december 2017.
