Poets je tanden vaak
Het gebruik van muntachtige verse tandpasta na elke maaltijd is een trefzekere manier om te voorkomen dat je te veel eet. Dit geldt vooral voor degenen die moeite hebben met portiecontrole. Als je merkt dat je altijd maar een paar seconden teruggaat, poets dan je tanden na je eerste portie. De muntsmaak vertelt je hersenen dat de maaltijd voorbij is. Als je toch teruggaat voor meer, zal het eten lang niet zo goed smaken als de eerste keer, dus waarom zou je je druk maken?
Bananen snuiven
Simpel gezegd, het snuiven van bananen stuurt een bericht naar je hersenen dat je vol zit. Als je voor elke maaltijd aan bananen ruikt, eet je minder, volgens de Smell and Taste Treatment and Research Foundation in Chicago. Vrouwen die deelnamen aan dit onderzoek verloren 17 pond per maand door simpelweg bananen te ruiken. Andere geuren die je eetlust verminderen, zijn groene appels, pepermunt en vanille.
Omring jezelf met blauw
De kleur blauw is een bekende eetlustremmer, dus omring jezelf met alles wat blauw is als je gaat zitten om te eten. Gebruik blauwe borden, blauwe servetten, blauwe kleurstof, blauwe tafelkleden en zelfs een blauw licht in je koelkast. Blauw maakt eten minder aantrekkelijk. Waarom? Niet veel voedingsmiddelen zijn blauw - behalve bosbessen - dus ons lichaam produceert van nature geen eetlustreactie op de kleur. Ook betekende de kleur duizenden jaren geleden normaal gesproken dat iets giftig was, wat ons natuurlijk weghield.
Draag strakke kleding
Hoewel dit niet iets is dat u in het openbaar wilt proberen, kunt u overwegen een strakke spijkerbroek aan te trekken de volgende keer dat u thuis gaat eten. Het is moeilijker om te veel te eten als je je ongemakkelijk voelt, dus trek die skinny jeans uit de kast en kom maar op met eten! Zie dit als het tegenovergestelde van Thanksgiving - de dag waarop je een joggingbroek draagt om voldoende ruimte te hebben voor al dat extra eten. Probeer het eens, je zult versteld staan hoe goed het werkt!
