Zelfzorg kan op zoveel dingen lijken: een stil moment alleen gestolen tussen Zoom-gesprekken, herinneringen om de kleine uitvoerende functie-dingen te doen (eten, slapen en hygiëne) of misschien iets meer luxueus en new age-achtig als een gezond bad. Voor Brooke Burke, trainer en Dansen met de sterren dierenarts, vinden vreugdevolle manieren om je geest, lichaam en ziel te verbinden (zelfs als ze thuis is zonder luxe fitnessapparatuur) is een van haar favoriete manieren om zelfzorg te oefenen - en ze volgt haar verschijning op ons zelfzorgpanel "Filling the Well" op SK-gesprekken: Nieuwjaar, nu jij, trakteerde Burke het publiek op een snelle en bevredigende workout die iedereen vanuit zijn eigen huis kan proberen.
Trainingen zonder apparatuur zoals die Brooke deed tijdens het evenement, is een geweldige manier om wat meer beweging en mindfulness in je dag te brengen. Zelfs als je niet echt in het zweet wilt werken, kan het een paar minuten zijn om jezelf in te halen - je adem, je ledematen, misschien je hart een beetje sneller laten kloppen - kan
Dus volg Burke in onze video hierboven - het is minder dan 10 minuten van je leven! - en kijk of je je kaak niet voelt ontspannen, je schouders losser worden en je humeur verbetert.
Als je van Brooke's training hield en meer wilt, bekijk dan zeker haar fitnesscommunity Brooke Burke Lichaam — voor nog meer wellness-inhoud, tips en ondersteuning.
Bekijk voordat je gaat onze favoriete trainingshersteluitrusting om van je lichaam te houden na je volgende zweetsessie: 
