'Dit is het seizoen van stress, angst en chaos. Ja, de feestdagen zijn vrolijk als het allemaal gezegd en gedaan is, maar laten we echt zijn: het kan een enorme hoofdpijn zijn. En dit jaar, hoewel feestplanning van tafel is (tenminste als het gaat om IRL-feesten), is dit vakantie seizoen zal waarschijnlijk meer paniek veroorzaken dan ooit tevoren. Dus, hoe ga je ermee om als je thuis vastzit? Binnenkomen: online lessen om u te helpen koel, kalm en beheerst te blijven.
Je hebt waarschijnlijk je deel van online koken gedaan en baklessen tijdens de pandemie, maar er zijn er eigenlijk nogal wat meditatie, yoga- of ontspanningslessen die je kunt doen om je te helpen een moment van rust te hebben tijdens een nog stressvollere vakantie dan voorheen. En als je niet van de traditionele manieren van ontspannen houdt, kun je ook andere methoden vinden om tijd voor jezelf vinden.
Als je liever je creatieve sappen laat stromen om je weer opgeladen te voelen, kunnen we je misschien interesseren in?
Bekijk verderop de beste online lessen om stress en angst beter te beheersen. Ze helpen je om wat stoom af te blazen, je mentale gezondheid te beheersen en je opgeladen te voelen tijdens de feestdagen - en eigenlijk het hele jaar door.
Onze missie bij SheKnows is om vrouwen sterker te maken en te inspireren, en we hebben alleen producten waarvan we denken dat je er net zoveel van zult houden als wij. Houd er rekening mee dat als je iets koopt door op een link in dit verhaal te klikken, we een kleine commissie over de verkoop kunnen ontvangen.
De kunst en ziel van gitaar met Carlos Santana: MasterClass
MasterClass is onze go-to voor echt elke online les - van koken tot het aanspannen van onze interieurspieren, dit is de bestemming om nieuwe dingen te leren vanaf je computerscherm. Hoewel er geen ontspanningslessen op de site zijn, zijn er voldoende lessen om je te helpen creatief te worden. Dus of je het nu wilt proberen gitaarlessen bij Carlos Santana, leer schrijven met R.L. Stine of tips krijgen om je eigen bedrijf te starten, MasterClass behandelt zowat elk onderwerp om je te helpen wat me-time te krijgen terwijl je iets nieuws leert.
Masterclass Slaap Ontspanning: Begeleid Meditatie Om te slapen: Udemy
Als je 's nachts uren wakker ligt, kunnen geleide meditaties het antwoord zijn op je slaapproblemen. Via vijf colleges en 16 lessen (bijna 2 uur) is dit slaap ontspanningsles zal u helpen te leren ontspannen, zodat u gemakkelijker kunt afdwalen - en in slaap kunt blijven. Het belangrijkste is dat je leert hoe je opgewekter wakker kunt worden. Ook als je last hebt van ernstige slapeloosheid, is deze les iets voor jou.
De MindValley Yoga-zoektocht
Je lichaam bewegen is een van de beste stemmingsboosters, dus deze yoga-uitdaging zou uw ticket kunnen zijn om deze feestdagen gezond te blijven. Deze 21-daagse yoga-zoektocht wordt gegeven door acht wereldberoemde docenten en duikt elke week in verschillende lessen die je lichaam en geest zullen helpen versterken. Er zijn maar een paar dingen waar je aan kunt werken: flexibiliteit, angsten overwinnen en je balans verbeteren terwijl je geest tot rust komt.
Dagelijkse geleide meditatie voor diepe ontspanning: SkillShare
Deze cursus van bijna 10 uur wordt gegeven door de oprichter en CEO van de MasterClass-serie van Skillshare. Elk van de Meditaties van 15 minuten is gericht op een ander doel - of het nu gaat om stressverlichting of spierpijn. Hoewel deze les gratis is, kun je je aanmelden voor de premium-service voor advertentievrije weergave en onbeperkte toegang tot lessen.
Mind Control: uw geestelijke gezondheid beheren tijdens COVID-19: Coursera
De pandemie eist niet alleen ons tol tijdens de vakantie - het heeft ons dagelijks leven volledig op zijn kop gezet. Als je op zoek bent naar manieren om voor je geestelijke gezondheid te zorgen tijdens de pandemie, dan is deze les speciaal met dat in gedachten gemaakt. Dit gratis cursus, onderwezen door een psychologieprofessor aan de Universiteit van Toronto, onderzoekt angstreacties op actuele dingen waar we nu allemaal mee te maken hebben, zoals onze nieuwsconsumptie. Je leert strategieën om je angst te beheersen en hoe je je angstreactie voor ten minste korte tijd kunt uitschakelen.
Heb je nog steeds moeite met slapen? Bel in back-up met deze waterdichte producten waarmee je in een mum van tijd naar dromenland gaat:
