Terug naar school kan voor veel kinderen rugpijn betekenen als ze hun rugzakken met huiswerk en boeken volladen. Een zwaar beladen slecht passende rugzak kan leiden tot een schooljaar met chronische pijn en zelfs houdingsveranderingen. Om ervoor te zorgen dat uw kind een gezonde rug heeft, volgt u deze rugzaktips voor terug naar school.
Terug naar school kan voor veel kinderen rugpijn betekenen als ze hun rugzakken met huiswerk en boeken volladen. Een zwaar beladen slecht passende rugzak kan leiden tot een schooljaar met chronische pijn en zelfs houdingsveranderingen. Om ervoor te zorgen dat uw kind een gezonde rug heeft, volgt u deze rugzaktips voor terug naar school.
Koop een gewatteerde rugzak
Of je kind nu een rugzak draagt van de bus naar een klaslokaal of te voet door de stad trekt, een rugzak met gewatteerde riemen en een gewatteerde achterkant maakt de reis comfortabeler.
Leer uw kinderen om een rugzak op de juiste manier te dragen
Het coole om te doen is misschien om gewoon een rugzak over één arm te gooien, maar het gewicht van de rugzak kan schouder-, nek- en rugpijn veroorzaken omdat het een onbalans veroorzaakt en de spieren belast. Leer uw kinderen om de rugzak op beide schouders te dragen en zorg ervoor dat de banden comfortabel aansluiten. Pas ook de banden aan zodat de rugzak niet laag op de rug van uw kind zakt. Het moet in het midden van de rug van uw kind worden gedragen.
Let op het gewicht
Zelfs als uw kind alles behalve de gootsteen mee naar school wil nemen, moedig hem of haar dan aan om alleen mee te nemen wat het nodig heeft. Een rugzak mag niet meer dan 20 procent van het gewicht van uw kind wegen. Leer uw kind hoe hij een rugzak moet inpakken zodat de zware spullen het dichtst bij zijn of haar lichaam zitten. Wanneer zware boeken als laatste en het verst van het lichaam worden verpakt, zorgen ze voor een zwaarder gewicht dat op de schouders van uw kind wordt getrokken.
Stem af op het lichaam van je kind
Als uw kind klaagt over pijn of gevoelloosheid in de nek, schouders of rug, doe het dan niet weg. Controleer onmiddellijk zijn of haar rugzak op het gewicht en de manier waarop hij wordt gedragen. Maak aanpassingen en neem contact op met uw kind om te zien of het helpt. Als dat niet het geval is, overweeg dan om een andere rugzak te kopen. Maak bij chronische pijn een afspraak met uw kind om naar de huisarts te gaan.
Meer veganistische levensstijl tips!
