Nadat je het nieuwe ouderkamp hebt doorlopen en hebt ontdekt hoe je met succes een luier kunt omdoen, zal het volgende dat je leert je van dienst zijn voor de rest van je opvoedingscarrière. Ik heb het over hoe je je kind met succes kunt misleiden - voor hun eigen bestwil natuurlijk.
De meeste van deze opvoedtrucs draaien om de "goed voor jou" dingen die geen enkel kind ooit wil doen. Ja, het is heel belangrijk voor mijn peuter om zijn broekje naar de crèche te dragen, maar dat wil hij nooit. Dus ik zeg hem dat het een magische broek is die hem superkrachten zal geven. Dus klaag mij aan.
Hetzelfde geldt voor het epische etenstijdgevecht dat elke avond plaatsvindt, zonder mankeren. Elke ouder is er al eens geweest. Het smeken en smeken om slechts een paar gezonde happen te eten kan vermoeiend zijn.
Gelukkig zijn er 10 gezonde hacks die je kunt gebruiken om je kinderen te verleiden hun groenten te eten.
1. Bak ze als traktatie
Courgette en wortel koekjes voor een snack? Ja graag!
2. Blend ze in een smoothie
Afbeelding: Giphy
Aardbei, banaan en… boerenkool? Je peuter zal het verschil nooit weten.
3. Bedek ze met kaas
Afbeelding: Giphy
Geen enkel kind heeft ooit broccoli en kaas afgewezen.
4. Kleed ze aan
Afbeelding: Giphy
Als je kind je stiekeme manieren doorheeft, dan moet je de registers opentrekken. Maak een Elmo-gezicht van tomaten, maak een auto met appelschijfjes en courgettes - doe wat nodig is.
5. Mix ze met macaroni
Afbeelding: Giphy
Doe de gelofte om altijd een extra groente in de klassieke mac 'n' cheese te gooien: erwten, broccoli, wortelen of zelfs sperziebonen.
6. Stuur ze voor de lunch
Je zult er versteld van staan hoe graag je kinderen gezond willen eten als ze worden afgeleid door vrienden rond de lunchtafel.
7. Serveer iets anders - heel anders
Afbeelding: Giphy
Soms zijn kinderen gewoon ziek van dezelfde oude, dezelfde oude. Het zal je misschien verbazen dat je kind dol is op aubergine of spaghettipompoen. Je weet het nooit totdat je het probeert.
8. Stop ze in een broodje
Afbeelding: Giphy
Gesneden avocado is de perfecte aanvulling op elke sandwich, inclusief de kind-favoriete gegrilde kaas. Bonus: Avocado is een superfood, met bijna een compleet spectrum aan voedingsstoffen.
9. Spike de spaghetti
Afbeelding: Giphy
Het is een basiswet van de natuurkunde dat kinderen dol zijn op spaghetti. Profiteer van dat feit door gesauteerde groenten in zelfgemaakte of ingeblikte pastasaus te sluipen - probeer paprika's en champignons met bonen voor extra eiwit.
10. Bij twijfel pureren
Afbeelding: Giphy
Bijna elke groente is een geweldige puree die je in een favoriet gerecht kunt verstoppen, zoals "groene" aardappelpuree. Courgette- en wortelpuree zijn een hit vanwege hun van nature zoete smaak.
Meer gezonde recepten
Glutenvrije zoete aardappeltaart met quinoa-walnootkorst
Makkelijk zelfgemaakt paleobrood
Heerlijke spruitjes recepten
