Als u last heeft van pijntjes, pijnlijke spieren of een droge huid, is de kans groot dat u ten minste één vrij verkrijgbaar product heeft geprobeerd dat is gemaakt om deze aandoeningen te behandelen. En als je bent zoals de meeste mensen, heb je waarschijnlijk een behoorlijke hoeveelheid geld uitgegeven en een aantal onaangename bijwerkingen ervaren bij het vinden van de juiste oplossing voor je kwaal.
Het goede nieuws is dat je niet failliet hoeft te gaan of uit te breken in netelroos om verlichting te krijgen. Uw plaatselijke drogisterij heeft een veilig en betaalbaar huismiddeltje dat u in plaats daarvan kunt proberen: Epsom-zout.
Wat is Epsom-zout?
Epsom-zout is puur magnesiumsulfaat, dat verschillende gezondheidsvoordelen heeft, zoals het verlichten van spanning en stress, spierpijn, hoofdpijn en constipatie, cosmetica van Indiana University Health dermatoloog Dr. Melanie Kingsley vertelt SheKnows. Genoemd naar een zoute bron bij
Epsom in Surrey, Engeland, Epsom-zout is eigenlijk geen zout, maar een natuurlijk voorkomende minerale verbinding van magnesium en sulfaat. Epsom-zout wordt meestal toegevoegd aan een warm bad om van de gezondheidsvoordelen te profiteren.Wat is er zo geweldig aan baden in Epsom-zout?
Epsom zoutbaden worden al jaren gebruikt als een natuurlijke remedie om pijnlijke spieren te verlichten en stress te verminderen. Als je ooit een bad hebt genomen met deze zouten, weet je precies hoe goed het voelt.
Maar waarom is de combinatie van Epsom-zout en badwater zo goed voor ons? Board-gecertificeerde dermatoloog Dr. Anna Guanché legt uit dat Epsom-zout in badwater wordt gescheiden in magnesium en sulfaat, wat pijnlijke spieren ontspant.
"Theoretisch kan het zout in het badwater de zwelling osmotisch verminderen - hoewel er geen studies zijn om dit te ondersteunen", zegt Guanche. De andere theorie, legt ze uit, is dat het magnesium door de huid wordt opgenomen, wat helpt bij het verlichten van pijnlijke spieren.
Geregistreerde verpleegster Rebecca Lee, die gespecialiseerd is in natuurlijke remedies voor verschillende gezondheidsproblemen, is ook van mening dat een Epsom-zoutbad geweldig is voor het verzachten van pijntjes en kwalen.
"Magnesium is een natuurlijke spierverslapper en in de zoutvorm trekt het overtollig water en melkzuur weg van de beschadigde weefsels en vermindert het de zwelling", legt Lee uit.
Daarom gebruiken mensen Epsom-zout na een zware training en voor pijnlijke en geblesseerde spieren. Ze zegt dat deze baden ook veel worden gebruikt om de huid te ontgiften en ontstekingen en pijn te verminderen die het gevolg zijn van jichtaanvallen.
Andere voordelen van het gebruik van Epsom-zout
Dr. Carolyn Dean, een gezondheids-, dieet- en voedingsdeskundige, zegt dat magnesium in de vorm van Epsom-zout de zenuwen kan kalmeren, angst verminderen en depressie helpen verlichten, aangezien magnesium de aanmaak van serotonine bevordert (het feel-good hormoon). Epsom-zout verhoogt ook de energie, vermindert hoofdpijn, behandelt slapeloosheid en helpt u een diepere, kwaliteitsvolle slaap te krijgen.
Caitlin Hoff, gezondheids- en veiligheidsonderzoeker voor ConsumerSafety.org, zegt dat naast verlichting van pijntjes en kwalen, andere voordelen van Epsom-zout zachte afschilfering, verlichting van zonnebrand en jeukverlichting van insectenbeten zijn. Bovendien wordt het ook aanbevolen voor mensen met artritis of fibromyalgie.
Tips voor het gebruik van Epsom-zout
Als je klaar bent om de geweldige voordelen van dit betaalbare en veilige huismiddeltje te ervaren, bekijk dan eens enkele tips waar de experts bij zweren.
- Huidverzorgingsexpert en geregistreerd verpleegkundige Robin Hillary raadt het gebruik van Epsom-zout aan als exfoliant voor de droge winterhuid. Ze zegt dat het het beste is om op je benen en armen (vooral ellebogen) te gebruiken. Neem onder de douche een klein handje zout en wrijf het in de natte huid. Ze stelt voor om het gezicht te vermijden, maar raadt wel aan om het lichtjes in je nek en schouders te masseren.
- De beste manier om Epsom-zout te gebruiken, is door het op te lossen in water. Kingsley zegt dat het zout op deze manier beter in de huid wordt opgenomen.
- Epsom-zout kopen is gemakkelijk en betaalbaar. Je vindt het in de meeste drogisterijen, reformwinkels, online en in supermarkten. Het wordt meestal verkocht in een grote zak en je kunt het op kamertemperatuur in een kast bewaren. Zorg ervoor dat je het na elk gebruik afsluit, want het maakt een enorme puinhoop als het wordt gemorst.
- Zorg er bij het nemen van een Epsom-zoutbad voor dat het water erg warm is. Voeg het Epsom-zout toe terwijl het water stroomt. Dit helpt het op te lossen. De meeste tassen worden geleverd met instructies, maar meestal worden 1 tot 2 kopjes per standaard badkuip aanbevolen voor de behandeling van het lichaam.
