Zelfs als je je kinderen deze zomer al hebt ingeschreven voor een dagkamp, is het nog niet te laat om de gewone "zomerglijbaan" te voorkomen wanneer kinderen dingen vergeten die ze op school hebben geleerd en tegelijkertijd aankomen omdat ze vrije toegang hebben tot junkfood of gewoon te veel voedsel. Carrie Scheiner, fitte moeder en maker van Exploracise, deelt haar top vier tips om leerverlies en gewichtstoename in de zomer te voorkomen.
Zelfs als je je kinderen deze zomer al hebt ingeschreven voor een dagkamp, is het nog niet te laat om de gewone "zomerglijbaan" te voorkomen wanneer kinderen dingen vergeten die ze op school hebben geleerd en tegelijkertijd aankomen omdat ze vrije toegang hebben tot junkfood of gewoon te veel voedsel. Carrie Scheiner, fitte moeder en maker van Exploracise, deelt haar top vier tips om leerverlies en gewichtstoename in de zomer te voorkomen.
Wat is de zomerglijbaan?
Hoewel het misschien klinkt als een cool stuk grondmateriaal, is een zomerglijbaan iets dat alle ouders van schoolgaande kinderen kunnen en moeten voorkomen. "De 'zomerglijbaan' is de informatie en vaardigheden die kinderen vergeten tijdens de zomervakantie van het einde van het ene schooljaar tot het begin van het volgende schooljaar", legt Scheiner uit. De onderwijsdia is goed gedocumenteerd door talrijke onderzoeken, die in de jaren negentig werden gesynthetiseerd door Harris Cooper, toen een professor aan de Universiteit van Missouri-Columbia. Onderzoek suggereert dat kinderen in de zomer een tot drie maanden leren kunnen vergeten.
Combineer keuzes voor leren, sporten en een gezonde levensstijl
Scheiner, die een wiskundige achtergrond heeft, werd geïnspireerd door haar eigen kinderen om Exploracise www.exploracise.com te creëren, een bekroond programma dat kinderen op creatieve wijze educatieve vaardigheden bijbrengt tijdens een complete training, van warming-up tot afkoelen. Scheiner maakt zich niet alleen zorgen over het leerverlies dat kinderen vaak ervaren, ze maakt zich ook zorgen over het aantal kinderen met overgewicht en obesitas. "Hoewel sommige mensen zich bewust zijn van het leerverlies, zijn velen zich er niet van bewust dat kinderen de neiging hebben om sneller aan te komen als ze niet naar school gaan", zegt Scheiner. Onder verwijzing naar een onderzoek uit 2007 door Paul Von Hippel van de Ohio State University, voegt ze eraan toe: "Hij ontdekte dat kinderen, vooral degenen die het risico lopen op obesitas, in de zomer evenveel aankomen als het hele schooljaar."
Wat kunnen ouders doen?
Misschien heb je het in de zomer net zo druk of drukker als tijdens het schooljaar, maar Scheiner zegt dat je jonge hersenen en lichamen nog steeds op een gezonde manier bezig kunt houden. Scheiner biedt deze tips:
Houd de huidige prestatieniveaus van uw kind bij
Hoe weet u of uw kind last heeft van een zomerglijbaan als u niet meer weet waar ze het jaar zijn geëindigd? Scheiner stelt voor om een zomerdagboek te maken en op de eerste paar pagina's te documenteren wat uw kinderen het meest recentelijk hebben geleerd in hun hoofdvakken. Waren ze optellen en aftrekken van dubbele cijfers? Een staartdeling doen? Wat waren enkele van hun woordenschat of spellingwoorden? Houd de hele zomer hun voortgang bij en werk op zijn minst met hen samen om dat niveau te behouden - of misschien zelfs door te gaan naar meer uitdagend materiaal.
Overweeg een educatief dagkamp
"We willen allemaal dat onze kinderen plezier hebben in de zomer, en dat kan", meent Scheiner. “Schrijf je in voor de leuke, actieve dagkampen die zich richten op kunst, muziek of zwemmen. Maar laat uw kinderen tegen het einde van de zomer een week wiskundekamp volgen en een week leeskamp als opfriscursus.”
Maak van vrije tijd een kans om de hersenen van uw kind te voeden
Het is waar: kinderen hebben in de zomer veel meer vrije tijd. U kunt uw kind helpen zijn of haar hersenen te voeden tijdens deze extra tijd door educatieve activiteiten te doen, zoals: de bibliotheek bezoeken en gedrukte boeken, audioboeken, educatieve dvd's en zelfs educatieve computers bekijken spellen. Veel websites bieden ook ideeën voor activiteiten waar u en de kinderen samen van kunnen genieten.
ACTIEF-at de hersenen
Lichamelijke activiteit traint zowel het lichaam als de hersenen. "Net zoals ons lichaam beweging nodig heeft om gezond te blijven, doen de hersenen dat ook om die neuronen te laten vuren", zegt Scheiner. "Moedig kinderen aan om actief te blijven en buiten te spelen in de zomer en laat alleen beperkte, geplande tijden toe voor sedentaire activiteiten zoals videogames of tv."
Meer veganistische levensstijl tips!
