33 manieren voor moeders om af te vallen – Pagina 2 – SheKnows

Houd een schone mond

1. Poets je tanden. Je zult minder snel snacken als je mond muntachtig vers is.
2. Als u 30 minuten per dag bleekstrips op uw tanden draagt, hoeft u minimaal 30 minuten per dag niet te snacken!
3. Moeder Michelle Poteet kauwt suikervrije kauwgom om haar mond bezig te houden - geen calorieën!

Zelfs babystapjes verbranden calorieën

1. “Beweeg. Elke keer dat je uit je stoel opstaat, verbrand je calorieën”, zegt Franco.
2. Achtervolg de kinderen om calorieën te verbranden en herinneringen te creëren.
3. Gewichtstraining vereist geen lidmaatschap van een sportschool of luxe apparatuur. "Doe lichaamsoefeningen zoals push-ups, squats en balansoefeningen", zegt Kalley.
4. Trainen met baby! Maak een stevige wandeling met Baby behaaglijk vastgemaakt in een draagzak op je rug. Doe beenliften tijdens de buiktijd van de baby. Bankdrukken van je kleintje om je armen te versterken.
5. Kies altijd een parkeerplaats in de verte. Neem altijd de trap.
6. Draag een stappenteller om je stappen bij te houden. Schiet 10.000 stappen per dag, stelt Kinder voor.
click fraud protection
7. Doe klusjes: Huishouden verbrandt calorieën. Uitchecken Carolyn Barnes' CLEAN Momma DVD voor een trainingsroutine die u kunt doen terwijl
   het huis schoonmaken!

Ontdek hoe je 500 calorieën kunt verbranden met deze 10 calorieverbrandende activiteiten!

Verwant verhaal. Body Dysmorphia is zoveel meer dan alleen 'laag zelfbeeld'

Roep de hulp in van vrienden

1. "Investeer in een joggingkinderwagen", zegt Kalley, "om te wandelen of rennen zonder je zorgen te maken over een babysitter." Farel Hruska, nationaal fitness directeur voor Stroller Strides, LLC,
   gaat akkoord. "Vrouwen hebben gezelschap nodig om zich aan een programma te houden", zegt Hruska. Werken met andere moeders kan helpen.
2. Creëer een gezonde eetclub. "Iedereen brengt elke week een gezond gerecht naar het huis van een andere vriend", zegt Reyna Franco, voedings- en bewegingsconsulent.
3. Kom elk weekend bijeen om de maaltijden van uw gezin voor de komende week te bereiden. Door samen met het werk ideeën te delen, wordt menuplanning een taak waar je naar uitkijkt!
4. "Doe iets speciaals en vorm een ​​doel", moedigt Kimberly Kayce aan, wiens favoriet is Loop voor hoop. “Samen sporten en regelmatig trainen geeft meer voldoening dan gedachteloos wegzwemmen in
   een sporthal."
5. Atletische liefdadigheidsevenementen zoals de Pan-Massachusetts-uitdaging geweldige motivatie bieden. Fietsers bereiden zich voor op de tweedaagse, 190 mijl lange bike-a-thon
   zeggen dat denken aan kankerslachtoffers en chemo-ontvangers het gemakkelijk maakt om uit bed te komen voor die spinningles in de vroege ochtend.

meer tips om weer in vorm te komen:

• Geheimen voor gewichtsverlies bij beroemdheden: verlies het babygewicht
• 8 bewegingen om je te helpen van je gelei af te komen
  buik
• Een fitnessroutine vinden na de baby

Laat een reactie achter

Reacties zijn gesloten.