Iedereen die te maken heeft met ongerustheid op de reg kan een paar van hun go-to coping-strategieën noemen om de dingen te maken die we moeten doen - vanaf baseline executieve functie-activiteiten tot meer ontmoedigende verantwoordelijkheden - een beetje draaglijker zonder dat onze hersenen draaien in de war. prins William, de hertog van Cambridge, is niet anders en deelde onlangs mee dat hij zelf met angst omgaat - en een verrassend gemakkelijke hack vond om ermee door openbare spreekbeurten te komen.
In een preview van de nieuwe BBC-documentaire waar hij deel van uitmaakte Voetbal, Prins William en onze geestelijke gezondheid, de hertog vertelde hoe zijn gezichtsvermogen een beetje slecht begon te worden, hem hielp om die angstige momenten te doorstaan.
"Mijn gezichtsvermogen begon een beetje af te nemen naarmate ik ouder werd, en ik droeg geen lenzen als ik was aan het werk, dus toen ik toespraken hield, kon ik niemands gezicht zien”, vertelde William in het document.
Bekijk dit bericht op Instagram
De hertog van Cambridge heeft spelers, fans en managers ontmoet van de basis tot de elite als onderdeel van #HeadsUp, een campagne om het grootste gesprek ooit over geestelijke gezondheid te beginnen, via voetbal. De documentaire ‘Football, Prince William And Our Mental Health’ wordt uitgezonden op donderdag 28 mei om 20:05 uur op BBC One. In deze preview van de documentaire The Duke en voormalig voetballer Marvin Sordell bespreken hoe gevoelens van een traumatische gebeurtenis kunnen opduiken bij het ouder worden. #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
Een bericht gedeeld door Hertog en hertogin van Cambridge (@kensingtonroyal) op
"En het helpt, want het is gewoon een waas van gezichten en omdat je niemand naar je kunt zien kijken - ik kan genoeg zien om de krant te lezen en dat soort dingen - maar ik kon eigenlijk niet de hele kamer zien, "hij voegt toe. "En eigenlijk helpt dat echt bij mijn angst."
Angst is zelf een fysieke en mentale reactie in je lichaam - iets dat ervoor kan zorgen dat je dierlijke brein vecht- of vluchtinstincten in werking treedt.
"Als we angst ervaren, ervaren we in wezen een vecht / vluchtreactie in het lichaam", Erica Curtis, een gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut en auteur van de aanstaande De innovatieve ouder: verbonden, gelukkige, succesvolle kinderen opvoeden door middel van kunst, vertelde eerder aan SheKnows. "Spier bijvoorbeeld gespannen om snel te handelen of te beschermen tegen blessures, het hart pompt harder om de spieren te mobiliseren met zuurstof. Zelfs als er geen 'echte' dreiging is, mobiliseert het brein het lichaam voor zelfbescherming als het denkt dat er een is. En omdat het overlevingsgedeelte van de hersenen geen onderscheid maakt tussen emotionele of relationele dreiging en fysiek dreiging, wanneer we een dreiging ervaren - of waarnemen, springt het deel van de hersenen dat belast is met de bescherming van jou in versnelling."
Voor mensen met angst om in het openbaar te spreken, wordt het oude gezegde "stel je voor in hun ondergoed" vaak gebruikt om een menigte zich minder intimiderend te laten voelen. Maar voor William is het wegglippen van je contacten een gemakkelijke manier om de hap uit een menigte te halen: maak er allemaal een stel wazige gezichten van.
We waarderen altijd een bedrieglijk eenvoudige hack om een situatie een beetje minder stressvol te maken. Ga zo door, uwe hoogheid!
Ben je dol op het koningshuis? Wij ook. Hier zijn een paar van onze favoriete koninklijke familiemomenten:
