Zelfmoord is een groot probleem voor de volksgezondheid, en de 10e belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, piekt het aantal zelfmoorden niet tijdens de vakantie, maar eerder: in de lentee, maar het is belangrijk om het hele jaar door op de tekenen te letten.
Om te beginnen Meghan Renzi, een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker die runt Therapie en mindfulness-oefeningen in Bethesda, Maryland, zegt dat een gevoel van koude gevoelloosheid en verlies van interesse in onze passies - of zelfs de basisactiviteiten van het dagelijks leven - een belangrijke indicator is dat er iets heel erg mis is.
"Kijk uit voor waarschuwingssignalen", waarschuwt ze. "Het is zo belangrijk dat mensen weten waar ze op moeten letten als het gaat om risicofactoren voor zelfmoord [zoals] terugtrekking uit vrienden en familie, gevoelens van hopeloosheid, verlies van interesse in het leven, verminderde hygiëne, misbruik van drugs of alcohol, hypersomnie (overmatige slaperigheid) of gebrek aan slaap, verlies van eetlust, persoonlijkheidsveranderingen en toegenomen gevoelens van apathie."
Meer: 6 ongelooflijke zelfmoordpreventie-apps die iedereen zou moeten kennen
Volgens Renzi is stigma het grootste obstakel dat mensen weerhoudt van de hulp die ze nodig hebben. “De meesten van ons zijn geprogrammeerd om ons te schamen als het gaat om mentale gezondheid problemen. Wat als we ons open zouden voelen om te delen hoe we ons werkelijk voelden?” Ze zegt dat iedereen die het heeft meegemaakt depressie en die baat hebben gehad bij therapie en/of medicatie, kunnen de mensen in hun leven helpen door openhartig hun ervaringen te delen.
Het destigmatiseren van psychische problemen is een cruciaal onderdeel om mensen in de zorg te krijgen. Zoals beschreven door dr. Leesha Ellis-Cox, een board-gecertificeerde psychiater voor kinderen, adolescenten en volwassenen, suïcidale gevoelens kunnen afkomstig zijn van geïsoleerde maar catastrofale levensgebeurtenissen, zoals het verlies van een baan of een romantische breuk, juridische aanklachten of de dood van een geliefde een. Deze gevoelens kunnen ook geworteld zijn in psychiatrische en stemmingsstoornissen die kunnen worden gediagnosticeerd en behandeld.
Meer: De zelfmoord van iemand anders vieren is gewoon fout - wat ze ook deden
Ze zegt dat zelfmoordgedachten in een spectrum voorkomen. "Sommige mensen hebben wat we noemen passieve zelfmoordgedachten, waarbij ze zich als een last voor hun familie voelen en denken dat het gemakkelijker zou zijn om te sterven maar geen plan hebben om te proberen hun leven te beëindigen … Dan zijn er mensen die een zelfmoordplan hebben [maar niet van plan zijn om het plan uit te voeren] […] Het meest riskant zijn degenen die een verlangen hebben om hun leven te beëindigen, een plan of plannen hebben, en die van plan zijn om naar dat verlangen te handelen en dat uit te voeren. plan."
Hoewel mensen misschien bang zijn om hun zelfmoordgedachten en -gevoelens te onthullen, kan dit onmiddellijke institutionalisering betekenen, maar Ellis-Cox verdrijft dat idee snel. “Zelfmoordgedachten op zichzelf vereisen niet altijd onmiddellijke psychiatrische ziekenhuisopname, maar ze duiden wel op een onmiddellijke behoefte aan een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg om het individu te evalueren om het risico op schade te beoordelen, indien nodig een veiligheidsplan te ontwikkelen en verder te begeleiden behandeling."
Maar een zieke vriend of geliefde ertoe aanzetten om die behandeling te zoeken, voelt vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan - vooral sinds er is een angst dat iemand uitnodigen om over zelfmoord te praten hetzelfde is als een houweel door een dam rijden en de overstromingen.
"Iemand vragen of ze zelfmoord overwegen, betekent niet dat je ze op de een of andere manier suggereert of aanmoedigt om zelfmoord te plegen", legt Ellis-Cox uit. "Veel mensen voelen zich misschien opgelucht dat ze de kans krijgen om openlijk over hun gedachten te praten met iemand die om hen geeft, dus vraag of je je zorgen maakt en help ze dan om hulp te krijgen."
Het is angstaanjagend om te horen dat iemand om wie we geven een verlangen beschrijft om zichzelf pijn te doen, dus het kan verleidelijk zijn om hun pijn eenvoudigweg af te doen als dramatisch. Deze neiging kan echter gevaarlijk zijn. "Neem dreigementen met zelfmoord serieus", zegt Ellis-Cox. "Ga er alsjeblieft niet zomaar vanuit dat iemand aandacht zoekt of probeert te manipuleren."
Ze adviseert lezers om in contact te blijven met de jongeren in hun leven en een open dialoog te voeren over mentale gezondheid en welzijn. “Pesten is een groot probleem voor jonge mensen, vooral cyberpesten via sociale-mediasites zoals Facebook en YouTube. We hebben berichten in de media over zeer jonge kinderen die zelfmoord plegen vanwege pesten. Houd uw kinderen en hun sociale media-accounts in de gaten.”
Sommige jonge mensen zijn vatbaar voor zelfbeschadiging (zoals het snijden of verbranden van hun huid), en hoewel het misschien openlijk suïcidaal gedrag lijkt, waarschuwt Ellis-Cox dat dit niet per se waar (de klinische term ervoor is niet-suïcidale zelfverwonding) - het is echter van vitaal belang om kinderen die zichzelf schade toebrengen in de juiste zorg te krijgen (wat niet, nogmaals, altijd ziekenhuisopname is) direct.
Meer: Praten over depressie is goed - investeren in geestelijke gezondheid is beter
Julia Colangelo, moedigt een gediplomeerd klinisch psychotherapeut en maatschappelijk werker mensen aan om geen aannames te doen over het soort mensen dat vatbaarder is voor zelfmoordpogingen. "Zelfmoord discrimineert niet", zegt ze. "Niemand kan ooit in het hoofd of hart komen van iemand die lijdt aan zelfmoordgedachten." De beste manier om mensen te helpen die gegrepen zijn door die gevoelens is om naar hen te luisteren, eerlijk en onwankelbaar, om hen eraan te herinneren dat er van hen wordt gehouden en om wie wordt gegeven en hen aan te moedigen om te zoeken behandeling.
Als u op zoek bent naar bronnen om een vriend of geliefde te helpen of informatie over de behandeling voor uzelf wilt krijgen, kunt u zich wenden tot de Nationale reddingslijn voor zelfmoordpreventie door ze te bellen op 1-800-273-8255.
