Worstelen jij of je kinderen met het drinken van frisdrank? Kinderen zijn vooral kwetsbaar voor de advertenties die frisdranken betoveren en voor de gemakkelijke toegang tot het krijgen van een pop wanneer ze dorst hebben. Als drukke ouder heb je misschien liever dat je kinderen hun eigen dorst lessen op de meest gemakkelijke manier, maar het promoten van het met suiker beladen koolzuurhoudende spul kan uw kinderen in gevaar brengen voor zowel gewichtsproblemen als gezondheid problemen. ChicageHealers.com beoefenaar Dr. Martha Howard heeft een paar feiten over frisdrank om van te nippen terwijl u gezondere manieren bepaalt om uw gezin gehydrateerd te houden.
Worstelen jij of je kinderen met het drinken van frisdrank? Kinderen zijn vooral kwetsbaar voor de advertenties die frisdranken betoveren en voor de gemakkelijke toegang tot het krijgen van een pop wanneer ze dorst hebben. Als drukke ouder heb je misschien liever dat je kinderen hun eigen dorst lessen op de meest gemakkelijke manier, maar het promoten van het met suiker beladen koolzuurhoudende spul kan uw kinderen in gevaar brengen voor zowel gewichtsproblemen als gezondheid problemen. ChicageHealers.com beoefenaar Dr. Martha Howard heeft een paar feiten over frisdrank om van te nippen terwijl u gezondere manieren bepaalt om uw gezin gehydrateerd te houden.
Frisdranken zijn lege calorieën die snel oplopen
Kinderen die frisdrank slurpen, consumeren grote hoeveelheden suiker en calorieën. Erger nog, de suikerhoudende dranken kunnen leiden tot chronische ziekten. "Suikerige dranken die lege calorieën leveren en de bloedsuikerspiegel verhogen, dragen bij aan het metabool syndroom, of de combinatie van medische aandoeningen die het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen en/of diabetes verhogen”, legt Dr. Howard. "Bij het onderzoeken van de cijfers is de hoeveelheid suiker en lege calorieën die in deze verslavende dranken zitten verbazingwekkend."
Wanneer uw kinderen een frisdrank slurpen, drinken ze het volgende:
-
t
- Een blikje Coca Cola van 12 ons heeft het equivalent van 9-1 / 2 suikerklontjes samen met 140 voedingsarme calorieën.
- Als uw kinderen kiezen voor de mega-porties frisdrank in de supermarkt, drinken ze 364 lege calorieën en het equivalent van 23-1 / 2 suikerklontjes bij elke 32-ounce Big Gulp.
t
Dr. Howard is niet bepaald onder de indruk van de marketing van frisdranken door buurtwinkels. "De winkel 7-11 verkoopt hun frisdranken als 'genetisch gemanipuleerd om zelfs de meest duivelse dorst te lessen'." Welk kind zou zich niet tot hen aangetrokken voelen?
>>Hoe is suiker schadelijk voor uw kinderen?
Light frisdrank is niet beter
Misschien pakken uw kinderen light frisdranken als een manier om de suiker en calorieën te vermijden. Maar dat betekent niet dat light-cola's gezonde dranken zijn. "Dieetfrisdranken zijn net zo slecht, zo niet erger dan gewone frisdranken, omdat de meeste light frisdranken de" caloriearme zoetstof aspartaam, een zoetstof waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het de eetlust verhoogt”, zegt dr. Howard. waarschuwt.
Dr. Howard adviseert zowel volwassenen als kinderen om dieetcola's te vermijden, omdat:
-
t
- Dieet-cola's worden geassocieerd met een verhoogde eetlust.
- Aspartaam is een neurotoxine omdat het eenmaal in het lichaam wordt afgebroken tot methanol.
- Methanol in het lichaam wordt afgebroken tot formaldehyde.
t
t
“Zelfs als slechts 10 procent van het formaldehyde dat wordt geproduceerd uit een met aspartaam gezoete cola in het lichaam wordt vastgehouden, blijft de hoeveelheid Het niet drinken van twee light frisdranken zou 20 keer de EPA-goedgekeurde hoeveelheid formaldehyde in drinkwater zijn,” voegt de gezondheidsdeskundige.
Drink gezonder
Dus welke drankjes zijn veilig om te consumeren? Dr. Howard adviseert dat gefilterd water altijd de beste drankoptie is. Om kinderen met een zoetekauw aan te spreken, stelt ze voor om vers fruit aan water toe te voegen om het smaak en zoetheid te geven. Voor kinderen die bruisen nodig hebben, probeer twee ons 100 procent vruchtensap in een glas met bruisend water te combineren. Gezonde drankjes hebben niet veel voorbereiding nodig en kunnen echt een snelle en gemakkelijke optie zijn voor gezinnen die onderweg zijn.
Meer veganistisch dieet tips!
