Je komt met opzet de supermarkt binnen via de gesloten kassalijnen om ze te ontwijken. Je loopt de winkel binnen vlak voordat je de kinderen van school moet halen, dus je hebt geen vrije tijd om ze tegen te komen. En je kiest een klein mandje, in plaats van een karretje, dus je kunt er niets anders in doen als je er langs loopt - die verdomde Halloween snoep planken.
Laat ik beginnen met te zeggen dat ik mezelf pas na oktober suikermaïs toesta. 1. Op die manier eet ik het maar één maand achter elkaar, in plaats van twee. Ik ben een snoepholic. Altijd geweest, zal altijd zijn.
Meer:Laat je kind alsjeblieft snoep eten op Halloween
Dit maakt het bijzonder moeilijk voor alle zoetekauwen om de feestdagen te overleven - Halloween is de allereerste in een reeks van vele. Maar soms, kennis is stroom. En alleen al een idee hebben van de portiegrootte of het aantal calorieën kan je helpen de volgende keer dat M&M's in je hand smelten (als ze al in je mond zitten, vergeet het maar).
Dus gingen we naar de Halloween-schappen in de supermarkt (nee, ik ging niet met lege handen weg) en bouwden dit prachtige infographic om je te laten zien hoe 100 calorieën porties van je favoriete Halloween-snoepjes eruit zien. En maak je geen zorgen, na onderzoek was ik ook een beetje verrast. Een leuke maat Butterfinger bar is 85 calorieën!
De hoogte- en dieptepunten
De prijswinnaars voor porties van ongeveer 100 calorieën:
Laagste suikergehalte: Twix fun maat bij 4 gram
Laagste vetgehalte: Tootsie Pop, Nerds mini boxen, Gobstopper, SweeTarts en Brach’s, allemaal 0 gram
En, de niet-zo-prijswinnaars:
Hoogste suikergehalte: Gobstopper en SweeTarts, beide 24 gram
Hoogste vetgehalte: Hershey's geassorteerde chocoladerepen miniaturen van 7 gram
Hoe blijf je op koers?
Dus, hoe blijf je op het gezonde spoor als je in de verleiding komt? overal om toe te geven? Overweeg deze drie ideeën:
- Wees kieskeurig. Eet alleen wat je lekker vindt. Als je geen grote fan bent van Almond Joys, maar de pauzeruimte op het werk heeft een hele pot vol - eet ze dan niet. Mindless eten is slecht. Bewaar die kostbare calorieën voor als je zoon je favoriete mini Kit Kats mee naar huis neemt van school.
- Sla geen maaltijden over. Als je de lunch overslaat en dan naar huis gaat, en dan naar de zak Halloween-snoepjes van je kamergenoot gaat voordat ze thuiskomt, zul je zeker te veel eten. Tsk, tsk, als je om te beginnen een volledige lunch had gehad, zou je niet zo in de verleiding zijn gekomen.
- Koop het niet. Als ik frisdrank koop, drink ik frisdrank. Als ik snoep koop, eet ik snoep bij het ontbijt, de lunch en het avondeten. Dit is de truc: koop een zak snoep en neem het mee naar je werk, of neem het mee naar een feestje, en vertrekken het. Op die manier kun je die smaak voor Snickers uit je systeem krijgen, maar word je niet verleid om de hele zak op te eten.
