Slechte stemmingen... ze overkomen de besten van ons, toch? Soms is er een specifieke reden om je niet lekker te voelen, en andere keren is het een van die ongelukkige funks die naar binnen lijken te sluipen en je grijpen wanneer je het het minst verwacht.
Dat is het minder goede nieuws. Het betere nieuws is dat een slecht humeur niet al te moeilijk te bestrijden is. Natuurlijk lijken ze soms onwrikbaar. Er zijn echter een verrassend aantal manieren om een funk te dumpen en je weg terug naar vreugde te vinden.
Een vliegende start nodig? Hier zijn acht totaal eenvoudige suggesties.
1. Kijk iets grappigs
Als er ooit een goed excuus was om die virale video van "Chewbacca Mom" of een kat op de vlucht voor een komkommer te maken, dan is het nu - lachen heeft bewezen stemmingsverhogende voordelen.
Meer: Ik zou me niet schuldig moeten voelen over het feit dat ik ongelukkig ben met mijn post-babylichaam
2. Verzin een mantra
Verzin bij voorkeur terwijl je in een goede bui bent een mantra om slechte buien te bestrijden.
3. Gaan wandelen
Of als je op dit moment te veel in de war bent om zoveel energie uit te oefenen, zoek dan gewoon een kruk om op te zitten en voel de warmte van de zon op je gezicht. Naast depressieve vitamine D, de natuur zit boordevol gezondheidsvoordelen dat kan snel leiden tot een vermindering van negatieve gedachten.
Meer:Is je werkplek giftig of heb je gewoon een hekel aan je baan?
4. Breek een kleurboek en wat kleurpotloden uit
Wist je dat creatief zijn - en specifiek kleuren - echt stress bestrijdt? Psychologen hebben door de geschiedenis heen in feite gebruik gemaakt van kleuren als ontspanningstechniek. voordeel? Je hoeft niet eens meer de tekenbenodigdheden van je kinderen te kapen, omdat ze nu ook kleurboeken voor volwassenen maken.
5. Schenk een glas super koude ijsthee in
Tegenwoordig zijn theesoorten er in zo'n verscheidenheid aan smaken, dat het bijna ceremonieel aanvoelt als je genoegen neemt met de perfecte. Bovendien is er gewoon iets aan een glas ijsthee dat nogal nostalgisch is en je een beter gevoel geeft over de wereld - en NESEA nieuwe Lichtzoete Zwarte Thee is gewoon het kaartje.
6. Een reis plannen
Ken je die vakantie waar je altijd al van gedroomd hebt? Ga je gang en begin met het plannen van het midden van de kernsmelting. Zelfs als je de reis in de nabije toekomst niet kunt maken, denk eraan en enthousiast worden over toekomstige avonturen zal je recht uit je huidige funk halen.
Meer:Hoe krijg ik het vertrouwen van een moordenaar?
8. Glimlach naar iemand
Zie het als een self-fulfilling prophecy... als je naar iemand glimlacht en hun dag opfleurt, zal de glimlach van die persoon naar je terugkaatsen en je glimlach bevestigen. Je krijgt echt zin om te glimlachen! Dat komt omdat de simpele handeling van glimlachen, zelfs als het geforceerd is, heeft het vermogen om je stemming te beïnvloeden ten goede.
9. Knuffel iets kleins en schattigs
Laten we eerlijk zijn - er is geen slecht humeur in de wereld dat een kans maakt tegen een baby. Of je nu knuffelt en de zoete geur van een klein mensje inademt of een puppy, kitten of ander klein en harig wezen knuffelt, er is veel te zeggen voor de verheffende kracht van nieuw leven.
Dit bericht wordt gesponsord door NEStea.
