Je gewrichten kunnen pijnlijker zijn, je spieren strakker, je kunt je misschien wat gammeler voelen. Als je het grootste deel van je leven bijzonder actief bent geweest, kan dit een frustrerend gevoel zijn. Misschien heb je gezworen nooit te vertragen, altijd sterk en snel te blijven - maar je kunt het gewoon niet. Hoeveel ervan veroudert, hoeveel ervan is neerslag van? perimenopauze en menopauze? Ja, perimenopauze en menopauze. Nog een ander symptoom van die significante verandering van leven
Een vertraging, en
misschien een beetje verstijven, wordt vaak geassocieerd met veroudering - en zeker een deel ervan is een functie van "gewoon" ouder worden. Maar sommige orthopedische symptomen van leeftijd kunnen gecompliceerd worden door de hormonale
variaties van perimenopauze en perimenopauze. Een deel hiervan moet je misschien accepteren; maar met enig voorkennis, kunt u misschien helpen om sommige symptomen te verminderen.
osteoporose
Osteoporose is het verlies van botdichtheid en dunner worden van botweefsel in de loop van de tijd - en het begint lang voordat u symptomen heeft. Gevorderde osteoporose kan betekenen dat botten gemakkelijk breken, verlies van
lengte en een gebogen uiterlijk, en pijn in de ruggengraat.
Hoewel zowel mannen als vrouwen osteoporose kunnen ervaren, stelt de dramatische afname van oestrogeen in het lichaam van een vrouw haar een groter risico op osteoporose naarmate ze ouder wordt (en op jongere leeftijd dan voor mannen).
En als u een familiegeschiedenis van osteoporose heeft, moet u vroegtijdig met uw arts praten over bewustzijn en behandeling. Je moet een plan hebben.
U kunt mogelijk de effecten van osteoporose verminderen met een calciumrijk dieet, weerstandsoefeningen, hormoonvervangende therapie of zelfs speciale medicijnen. En soms mag je gewoon
moeten leren voorzichtiger te zijn en minder risico's te nemen.
Carpaal tunnel syndroom
Carpaal Tunnelsyndroom is een groep symptomen die optreden in uw polsen en handen, waaronder zwelling, tintelingen, pijn en krachtverlies. Pezen en zenuwen gaan door een kleine tunnel -
de carpale tunnel - en zwelling in dit anatomische gebied kan de symptomen veroorzaken. Soms (hoewel niet altijd nauwkeurig) aangeduid als een repetitieve stressblessure, vrouwen in de perimenopauze
jaar lopen een groter risico op het ontwikkelen van carpale tunnelsymptomen.
Om blijvende schade te voorkomen of te beperken, is het belangrijk om uw arts te betrekken als u carpale tunnelsymptomen begint te krijgen. Hoewel repetitieve bewegingen misschien niet de hoofdoorzaak zijn van sommige carpalia,
tunnelsymptomen, het niet uitvoeren van repetitieve bewegingstaken of dit slim doen (ergonomisch, met geschikte pauzes, specifieke oefeningen doen) kan de symptomen helpen. polsspalken, fysiek
therapie of medicatie kan ook nodig zijn; in extreme gevallen kan een operatie nodig zijn.
Als u dacht dat de perimenopauze en menopauze "slechts" het einde van uw reproductieve jaren waren, zou u ontmoedigd kunnen zijn om te horen over de andere symptomen en effecten van deze verandering van leven. Vele andere
vrouwen zijn daar met je. Het goede nieuws is dat met de collectieve zucht collectieve wijsheid komt - en heel veel mededogen en misschien wat medeleven. Misschien moeten we er allemaal doorheen
het, of we het nu leuk vinden of niet, dus waarom zou je het niet slim doornemen - en hopelijk met een beter begrip van wat te verwachten, hoe ermee om te gaan... en een gevoel voor humor.
Lees voor meer informatie over het omgaan met de symptomen van de menopauze: Drie stappen om de symptomen van de menopauze te verminderen zonder medicatie.
