Zorgt de gedachte om na de vraatzuchtige vakantie met een dieet te beginnen ervoor dat je de tijd wilt stoppen? We weten dat diëten net een gevangenisstraf is en raden u niet aan om het nieuwe jaar te beginnen met een herziening van het dieet. Snijd in plaats daarvan gewoon de suiker uit uw dagelijkse maaltijden en u zult gemakkelijk calorieën verminderen en afvallen.
Zorgt de gedachte om na de vraatzuchtige vakantie met een dieet te beginnen ervoor dat je de tijd wilt stoppen? We weten dat diëten net een gevangenisstraf is en raden u niet aan om het nieuwe jaar te beginnen met een herziening van het dieet. Snijd in plaats daarvan gewoon de suiker uit uw dagelijkse maaltijden en u zult gemakkelijk calorieën verminderen en afvallen.
Etiketten lezen - nu meteen
Je kunt de suiker vanaf nu onttrekken door naar je keuken te gaan en de etiketten van verpakte goederen in je voorraadkast en koelkast te lezen. Snoep en andere zoete junkfood zijn voor de hand liggende bronnen van suiker, maar zelfs de schijnbaar gezonde voedingsmiddelen, zoals sap, voedingsrepen en ontbijtgranen, kunnen boordevol suiker zitten. Gooi het met suiker beladen tarief weg en vervang het door alternatieven met een lager suikergehalte.
Stop met het toevoegen van suiker
Suiker je thee en koffie? Extra strooien op je havermout of koude ontbijtgranen? Als je absoluut zoet nodig hebt, verwissel dan suiker voor natuurlijke caloriearme zoetstoffen, zoals stevia. Gebruik vers of gedroogd fruit voor zoetheid in ontbijtgerechten.
Vervang jam door fruit
Smash vers fruit op je toast in plaats van te smeren op de voornamelijk suikerjam en gelei.
Sap voor je sap
Investeer in een sapcentrifuge en drink echt vruchtensap in plaats van de deels suiker, deels sap, deels watersappen op de markt.
Bakken met minder suiker
Geloof het of niet, je kunt de suiker in veel bakrecepten met een derde tot de helft verminderen zonder afbreuk te doen aan de kwaliteit.
Kleine veranderingen in uw dieet zullen op de lange termijn tot grote caloriebesparingen leiden.
Meer veganistisch dieet tips!
