Yoga studio's duiken overal op en zijn populaire bestemmingen voor diegenen die stress willen verminderen, flexibiliteit willen krijgen of op een andere en uitdagende manier willen sporten. Met zoveel yogastudio's die er zijn, hoe weet je welke het beste voor jou is?
De juiste yogastudio en -instructeur kunnen een pad vrijmaken in je reis om je geest, lichaam en geest te verbeteren. Met duizenden yogastudio's in het hele land, hoe vind je een studio die precies bij je past? Hier zijn enkele tips voor het vinden van de beste plek om yoga te beoefenen.
Kies je stijl
Yoga is een fysieke, mentale en spirituele beoefening die zijn oorsprong vindt in het oude India en die degenen die het beoefenen helpt om innerlijke rust te vinden. Onlangs is het in verband gebracht met het verlichten van gezondheidsproblemen en het verminderen van stress, en het is populair geworden als een oefenprogramma.
Wist je echter dat er bijna twee dozijn soorten yoga zijn die vaak worden beoefend? Anusara-yoga is bijvoorbeeld geweldig voor beginners omdat het studenten begeleidt om zichzelf uit te drukken door middel van houdingen die niet per se cookie-cutter-posities zijn. Poweryoga daarentegen is actiever en atletischer van stijl en richt zich op het stimuleren van het metabolisme en het verbranden van calorieën.
Bekijk voordat je een yogastudio kiest welke soorten yoga je lokale studio's aanbieden. Als je een beginner bent, kies dan een studio die lessen biedt voor beginners, en als je een gevorderde student bent, kies een studio die veel soorten yoga biedt die je interesse zullen behouden en je op verschillende manieren zullen uitdagen niveaus.
Kies je doelen
Ben je geïnteresseerd in het verbranden van calorieën, of ben je meer geïnteresseerd in het vinden van innerlijke rust en het minimaliseren van je stressniveaus? Wanneer je voor het eerst een yogastudio bezoekt, deel dan je doelen met de instructeur, die je dan kan helpen je keuzes te verfijnen en je te laten weten of die studio iets voor jou is.
Als u bijvoorbeeld zwanger bent, kan uw doel zijn om hulp te krijgen bij ademhaling, ontspanningstechnieken en aanpassing aan de fysieke eisen van zwangerschap en bevalling. Kies een yogastudio met een prenatale les die zich specifiek op die doelen richt.
Doe je huiswerk
Een van de gemakkelijkste manieren om een yogastudio te kiezen, is door gewoon rond te vragen. Veel mensen beoefenen yoga en zullen je waarschijnlijk hun twee cent over hun yogastudio aanbieden. Lokale recreatiecentra en fitnessfaciliteiten kunnen u misschien ook vertellen waar yogalessen in uw gemeenschap worden aangeboden.
Zorg ervoor dat je een achtergrondcontrole doet van de yogastudio die je overweegt. Informeer naar de opleiding en ervaring van de docenten en controleer of uw staat vereist dat yoga-instructeurs een licentie of certificering hebben.
Hoewel docenten en yogastudio's zich niet hoeven te registreren bij Yoga Alliantie, deze non-profitorganisatie is de standaardiserende instantie voor yoga in de Verenigde Staten en kan een geweldige bron van informatie zijn over een yogastudio die je overweegt.
Probeer het
In sommige yogastudio's kun je een les bijwonen, en de meeste zullen je in ieder geval verwelkomen om langs te komen en een praatje te maken met de instructeurs en eigenaren. U moet informeren naar zaken die voor u belangrijk zijn, zoals klasgrootte, verschillende ervaringsniveaus, lestijden die passen bij uw schema en kosten.
Meer yoga artikelen
Hoe u geld kunt besparen op yogalessen
Yoga voor een gezonder hart
5 Betaalbare yoga retreats
