Er is echt geen manier om te vermijden spanning in het leven, maar er zijn manieren om het gemakkelijker te maken. Voer Lara van The Lara Touch in, een expert in energiegeneeskunde. Klinkt als een van die hokey-pokey behandelingen, toch? Maar integendeel.
Het is geworteld in acupunctuurmethoden, yoga en kinesiologie, allemaal gericht op het idee dat, net als je bloedstroom, je energiestroom kan worden geblokkeerd. Wat je overhoudt zijn zaken als het onvermogen om te slapen, verhoogde stress, pijntjes en meer.
Lara geeft toe: “Onze westerse medische overtuigingen zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en omdat mensen energie niet kunnen zien, is het… moeilijk om energetische genezing op te nemen in onze westerse medische manier van denken.” Maar mensen, klop er niet op totdat je probeer het. Het gaat alleen om eenvoudige lichaamsbewegingen en tikken die helpen om je energie in balans te brengen.
Als je gestrest bent, wordt je lichaam strak vanaf de achterkant van je arm, de achterkant van je nek en over je slaap, legt Lara uit. Op deze plekken wil je natuurlijk heerlijk tot rust komen. En dit zal helpen.
1. De drievoudige warmere massage
Lara legt uit dat dit de vecht- of vluchtreactie in je lichaam zal kalmeren. Je weet wel, degene die je overtuigt om je mobiele telefoon tegen de muur te gooien als je een vervelende e-mail leest. Of degene die ervoor zorgt dat je naar je kinderen snauwt als ze je gek maken.
Bekijk hier de volledige oefening.
2. De kruishouding
In wat ik dacht dat het meest interessante van dit alles was, vertelt Lara me dat wanneer we gestrest zijn, alleen onze hersenen onze dominante kant gebruiken om energie te besparen, en dat is in wezen wat angst kan veroorzaken bij stressvolle momenten. Het doel van deze oefening is dus om de stressreactie teniet te doen door je hersenen weer bilateraal te laten werken en, zoals Lara het zegt, je lichaam in een rustgevende, parasympathische toestand te brengen.
Je zult ook je enkels willen kruisen en herhalen: "Ik laat mijn gevoelens van ..." Bekijk de volledige oefening hier.
3. Emotionele vrijheidstechniek
Dit is slechts een deel van Lara's volledige routine om te tikken om de meest hardnekkige soorten stress te verlichten. Je voelt je misschien een beetje gek als je het doet, maar het idee is dat je op bepaalde acupressuurpunten tikt terwijl je een positieve bevestiging zegt.
Kijk de volledige oefening hier (en wees bereid om hiervoor buiten je comfortzone te gaan. Je moet het goed vinden om je een totale malloot te voelen).
4. Stressverlichting om te slapen pose
Je wilt dit oefenen net voordat je gaat slapen om je in een meer ambient staat te brengen. Na een stressvolle dag en verschillende vecht-of-vluchtreacties, stroomt het bloed naar je ledematen, en deze oefening geeft het signaal om terug te gaan naar je hersenen en je stressvolle toestand om te keren. Lara legt hier het volledige effect uit.
5. Jezelf beschermen tegen de stress van andere mensen
Stress is net als geeuwen besmettelijk. Daarom raadt Lara aan om jezelf tegen de besmetting te beschermen door dit dagelijks te doen voordat je je huis verlaat of voordat je een grote menigte betreedt. Je trekt eigenlijk een lijn door het midden van je lichaam, beginnend bij je bekken (misschien niet de meest) comfortabel in openbare instellingen) en naar je neus toe bewegen en draaien alsof je een sleutel op je neus. Lezen hier meer over negatieve energie.
