Als je een lichaam als een X Games-atleet wilt krijgen, moet je misschien een van hun favoriete bewegingen proberen. We hebben de inside scoop over hun trainingen.
t De x Games gaat van 5-8 juni voor het eerst naar Austin, Texas, en terwijl de Music Capital of the World zich voorbereidt op de toestroom van high-adrenaline action sports junkies, laat de gemiddelde vrouw zich afvragen: "Hoe blijven deze fenomenale atleten in vorm voor de spellen?" Hoewel je kunt wedden dat hun trainingsregimes intens zijn, zul je er misschien ook versteld van staan dat veel van hun favoriete oefeningen behoorlijk zijn vergelijkbaar met die van jou.
Vicki Golden, Moto X Best Whip: balansoefeningen
t 
t Om serieus lucht te happen achterop een motorfiets terwijl je je kracht en lichaam gebruikt om de fiets rond te zwiepen, is een ongelooflijke vaardigheid vereist. Het is dus geen verrassing dat het hebben van een goed ontwikkeld evenwichtsgevoel de sleutel is tot het beheersen en landen van de fiets. Vicki Golden, de 21-jarige atleet die de regerende bronzen medaillewinnaar is in Moto X Best Whip, bevestigt dat "balansoefeningen altijd leuk zijn omdat ze een uitdaging zijn."
t Probeer thuis een paar oefeningen door standaardoefeningen uit te voeren (bicep curls, shoulder presses of deadlifts) terwijl je op één been balanceert, of gebruik een hulpmiddel, zoals een BOSU-bal, om squats, lunges, push-ups en planken.
Alana Smith, skateboarden: Insanity Workouts
t 
t Er is niets dat ik meer waardeer dan een jongere die bewijst dat leeftijd slechts een getal is als het gaat om het stellen van doelen en als beste uitkomen. De 13-jarige Alana Smith, die al een X Games Silver Medal heeft in Skateboard Park, moet iets goed doen. Dus als ze zegt: "Ik doe graag Insanity omdat het kracht, uithoudingsvermogen en core-workouts opbouwt, die veel helpen bij mijn schaatsen, "het zorgt er zeker voor dat ik de Insanity-serie ga kopen voor mezelf.
Tarah Gieger, Enduro X: wielrennen op de weg
t 
t Het is leuk om te weten dat iemand die geniet van de ruige wereld van Enduro X (heb je gezien? deze races; ze zijn gek), is soms cool om de gladdere weg te nemen. Tarah Gieger, een 28-jarige, zevenvoudig X Games-medaillewinnaar, geeft toe: "Ik vind het heerlijk om op mijn racefiets te rijden als ik niet in de sportschool ben."
Alyssa Roenigk, sportverslaggever: traplopen
t 
Foto met dank aan Alyssa Roenigk
t Het zijn niet alleen concurrerende atleten die de wereld van actiesporten omarmen. ESPN on-air talent Alyssa Roenigk, die verslag doet van de X Games-evenementen, is net zo verslaafd aan de wilde rit. Om fit te blijven voor surftrips naar Costa Rica, halve marathons in San Francisco of een snelle draai op de slackline, zegt Alyssa: “Ik hou van traplopen. De Santa Monica-trappen zijn mijn beste vrienden.” Maar ze onderschat het belang van een sterke kern niet: “Ik hou van planken. De plank is de sleutel tot het leven.”
Sarah Burgess, RallyCross: Braziliaanse Butt Lift
t 
Foto met dank aan Sarah Burgess
t Voormalig schaatser en rallycross-coureur Sarah Burgess geeft toe dat de training veranderde toen ze haar schaatsen ophing en plaats nam achter het stuur. “Vroeger tilde ik veel zware gewichten, die ik mis. Squats, lunges en de legpress-machine waren mijn favorieten, variërend van 200 tot 400 pond, afhankelijk van de oefening. Wat ik nu graag doe, zijn mijn Braziliaanse Butt Lift-dvd's. Ze zijn een geweldige mix van het versterken van het lichaam en het verhogen van de hartslag, en ze zijn ook erg leuk."
t Zelfs als je de 2014 X Games in Austin niet kunt halen, vergeet dan niet om af te stemmen op de live-uitzending op ESPN en ABC tussen 5 en 8 juni.
