Hoewel er tal van stromingen zijn over het beste dieet voor gewichtsverlies, zullen de meeste voedingsdeskundigen en personal trainers je vertellen om te beginnen met één eenvoudig principe: calorieën in versus calorieën uit. Als je weet hoeveel calorieën je per dag consumeert en verbrandt, zul je merken dat je broek binnen enkele weken losser wordt. Deze snelle en beknopte smartphone apps maak het tellen van calorieën een makkie.
1. MijnFitnessPal
MyFitnessPal, een wereldwijde favoriet op basis van recensies op iTunes en de Android Play Store, heeft een voedseldatabase die 750.000 voedingsmiddelen bevat, van verse groenten tot verpakte diepvriesmaaltijden. Door uw calorieën met voedsel in de database bij te houden, kunt u ook voedingsstoffen zoals eiwitten, koolhydraten, vezels en andere cruciale dieetelementen volgen. Als een pluspunt is het ook een fitnesstracker. Voeg de calorieën toe die je op de loopband hebt verbrand en MyFitnessPal trekt ze af van je dagelijkse totaal. De app is beschikbaar op
iPhone, Android, en Windows telefoon.Gebruikers zeggen: “Als iets gratis is, krijg je meestal waar je voor betaalt. Niet deze applicatie. Het doet alle basisdingen die je zou willen in een app voor gewichtsverlies en meer. Ik moet nog een voedsel typen en het verschijnt niet als een optie. Het integreert soepel met Fitbit en werkt vaak meer bij dan mijn Fitbit-app. Zijn er een paar dingen die beter kunnen, zoals het kunnen verwijderen van een voedingsmiddel uit de lijst met voedingsmiddelen die je tijdens een maaltijd hebt gegeten of meer lichaamsmetingen om bij te houden? Natuurlijk, maar ik gebruik het al een maand en geen van deze heeft mijn gebruik belemmerd. Misschien zitten die dingen in de premium-versie, maar ik ben best tevreden met de gratis app. Ik vraag me af waarom ik elke maand voor Weight Watchers heb betaald, terwijl MyFitnessPal hier altijd al gratis was.”
Prijs: Vrij
Meer:5 beste apps voor thuisworkouts die je gratis kunt downloaden
2. Calorieënteller door FatSecret
Calorie Counter van FatSecret is een andere app voor het tellen van calorieën met een grote database, barcodescanner, fitnesstracker en meer, maar het heeft een bijkomend voordeel voor langetermijndoelen voor gewichtsverlies. Deze app heeft ook een dagboek waarin je kunt schrijven over je vroegere valkuilen, toekomstplannen en hoe je je doelen kunt bereiken. Hé, het op papier krijgen (zelfs als het digitaal is) helpt altijd. Calorieteller van FatSecret is beschikbaar op: iPhone, Android en Windows telefoon.
Gebruikers zeggen: "Door zoveel voedingsmiddelen in de database te hebben, is het echt gemakkelijk om calorie-informatie in te voeren. De barcodelezer maakt het heel eenvoudig om thuis te koken. Bijna verslavend in gebruik. Sterk aanbevolen."
Prijs: Vrij
Meer: 7 apps die van sporten een bloedstollend spel maken
3. Verlies Het!
Houd je calorieën bij en krijg iets extra's met Lose It! Deze alles-in-één app voor gewichtsverlies heeft een grote voedseldatabase, maar beschikt ook over een barcodescanner, waarmee u het caloriegehalte kunt halen uit elk scanbaar verpakt voedsel in uw voorraadkast. Verander die items in caloriearme recepten met de receptenbouwer van de app. Het is helemaal gratis en beschikbaar op iPhone en Android.
Gebruikers zeggen: "Ik vind het geweldig hoe deze app me laat weten hoeveel calorieën ik nog heb na het sporten, en hoe ik mijn streefdoel voor calorieën kan aanpassen. Ik heb deze app de afgelopen 10 jaar twee keer gebruikt om af te vallen - de eerste keer 45 pond, de tweede 80 pond. Ik weet hoeveel calorieën ik in een week lager moet zijn om af te vallen, en deze app laat me weten hoeveel calorieën ik per week heb. Het gemiddelde over de week, dus als ik een dag of twee slechte keuzes maak, kan ik meestal 'ingehaald' worden door meer te bewegen of minder te eten of beide."
Prijs: Vrij
Volgende: HealthyOut
