Ah, zomer... een tijd van honkbaltoernooien en
lange dagen aan het meer. Maar het is ook een tijd waarin het weer voor uitdagingen kan zorgen als mensen buiten werken of van het buitenleven genieten. Niet voldoende gehydrateerd blijven is een veelvoorkomend probleem. Dit is waarom je moet vermijden: uitdroging.
Uitdroging kan leiden tot hittegerelateerde ziekten
"Een mogelijk probleem is uitdroging", zegt Mary Knapp, de staatsklimatoloog voor Kansas. “Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer tweederde uit water. Uitdroging treedt op wanneer een persoon meer water verliest dan hij binnenkrijgt, bijvoorbeeld door te zweten.”
Dit kan een bijzonder probleem zijn bij warm, winderig weer en kan leiden tot verschillende hittegerelateerde ziekten, waaronder een hitteberoerte, die permanente fysieke beperkingen of zelfs de dood kunnen veroorzaken, zei Knapp.
Dorst dient als een indicator van uitdroging. Maar tegen de tijd dat mensen dorst krijgen, kunnen ze al uitgedroogd zijn. Dit geldt vooral voor kinderen en oudere volwassenen.
"De gemakkelijkste manier om problemen te voorkomen, is door veel water te drinken - wel zes tot acht glazen per dag", zei Knapp, die de Kansas Weather Data Library beheert, gebaseerd op Kansas State University Research en Verlenging. "Begin met drinken voordat je aan activiteiten als wandelen of een bal begint te beginnen en blijf dan regelmatig drinken, ongeveer om de 20 minuten."
