Werk vooruit
Hoe langer je wacht om dingen gedaan te krijgen, van winkelen tot menuplanning, hoe meer gestrest je zult krijgen naarmate de feestdagen steeds dichterbij komen. Neem het van ons aan: de beste manier om seizoensstress voor te blijven (en het is mogelijk) is om nu zoveel mogelijk gedaan te krijgen, voordat de winkelcentra zijn ingepakt en je hebt het zo druk met naar kantoorfeesten en cadeau-uitwisselingen gaan dat je nauwelijks tijd kunt vinden om te ademen, laat staan inpakken en winkelen en koken en schoon.
Plan “downtime” in
Kun je de gedachte niet verdragen om nog een partij koekjes te bakken? Voel je je flauw en denk je aan nog een reis naar de winkel? Breng de taken in evenwicht met wat geplande vrije tijd. Zelfs als het maar 30 minuten per dag is, zet dat dan in je agenda zodat je een pauze moet nemen. Wat je met die niet-vakantietijd doet, is aan jou, maar we raden je aan een warm bad te nemen, weg te kruipen met een goed boek, te blijven hangen bij een glas wijn of gewoon helemaal niets te doen. De enige regel: wat je ook doet, het kan niet gerelateerd zijn aan vakantietaken.
Zeg gewoon neen
We begrijpen dat de meeste mensen willen behagen, en rond de feestdagen wordt het nog moeilijker om nee te zeggen, maar soms moet je jezelf een pauze gunnen. Wees eerlijk tegen je buurman dat je dit jaar gewoon niet naar de koekjesruil kunt. Vertel je schoonzus dat je geen tijd hebt om langs te komen bij haar opendeurdag. Er zullen voldoende mogelijkheden zijn om iedereen te zien die je moet zien, dus probeer te voorkomen dat je je vakantiekalender overbelast tot het punt van burn-out. Als u zich afmeldt voor zelfs maar een paar evenementen, kunt u tijd en gezond verstand besparen.
Ga naar de sportschool
Er is geen beter tegengif voor stress dan een beetje lichaamsbeweging. We weten dat je weinig tijd hebt, maar zelfs 30 minuten om je aan te passen kan een enorm verschil maken als het gaat om hoe je omgaat met je seizoensgebonden stressniveaus. Als je wat van die angst op de loopband of in een step-les wegbrandt, kun je ontspannen en klaar om alles onder ogen te zien uitdaging die je aangaat, of het nu een volgepakt winkelcentrum is, overal extra lange rijen of een schoonmoeder die niet stopt met lastig vallen jij.
Ga naar buiten
Kun je niet naar de sportschool? Ga naar buiten voor een frisse neus elke keer dat je je stressmeter op gevaarlijke niveaus voelt zweven. Neem de hond mee voor een wandeling, ga hardlopen of loop gewoon een blokje om terwijl u grip krijgt op alles wat uw vakantievreugde in de weg staat.
Trakteer uzelf
Voor elke grote vakantietaak die je uitvoert (de vloer schrobben, het laatste cadeau inpakken, decoreren als een professional), vind je een kleine en betaalbare (maar leuke) manier om jezelf te trakteren. Misschien is het een nieuwe nagel- of lipkleur, misschien is het een extra lang bubbelbad, misschien is het een inhaalsessie met een vriend die je de laatste tijd niet hebt kunnen zien. Het punt is om jezelf kleine dingen te geven om naar uit te kijken tijdens de vakantie-razernij. Ze leiden je af van de stress en maken de vakantie een stuk aangenamer.
