Haat je het niet als iemand zegt dat je er moe uitziet? Misschien ben je dat en misschien ook niet. Hoe dan ook, het is geen compliment. Ja, het aanbrengen van concealer helpt om de donkere kringen te verbergen. Maar als u er goed uitgerust uit wilt zien zonder de make-up aan te koeken, volgen hier enkele handige tips.
Hydrateren
Als slaapgebrek de vijand van je huid is, is water de redder ervan. De volgende keer dat je wakker wordt na een zware nacht, kijk dan eens goed naar je gezicht in de spiegel. Je ziet een vale, doffe huid. Om je huid een vechtkans te geven om haar heldere, gezonde glans terug te krijgen, begin je dag met een groot glas water. Volg het gedurende de dag met meer water. Je helpt het vochtgehalte en de natuurlijke glans van je huid te herstellen.
Exfoliëren en hydrateren
Geef je gezicht een exfoliërende scrub om dode huidcellen te verwijderen en de bloedsomloop te verbeteren. Roterende gezichtsborstels zijn uitstekende hulpmiddelen om een goed uitgerust uiterlijk te herstellen. Gebruik een exfoliërend product dat geschikt is voor uw huidtype om uw huid wakker te maken en klaar te maken om de dag te beginnen. Volg je exfoliatie met een vochtinbrengende crème om je huid een drankje te geven dat kan helpen de effecten van een slapeloze nacht te wissen.
Zorg goed voor je ogen
Uw ogen zijn meestal de eerste plaats waar tekenen van slaapgebrek worden waargenomen. Neem preventieve maatregelen om uw ogen gezond en helder te houden en vermijd de jeukende rode ogen die gepaard gaan met slaapgebrek. Sla geen jaarlijkse oogonderzoeken over en draag de juiste bril of het juiste recept voor contactlenzen om droge, rode ogen te voorkomen. Als u contactlenzen draagt, zorg er dan voor dat u uw lenzen goed schoonmaakt en opbergt om uw ogen helder en wit te houden.
Weg met roodheid en wallen in de ogen >>
Eet energieverhogende voedingsmiddelen
Als je geen energie krijgt van een goede nachtrust, moet je die ergens anders vandaan halen. Een kopje koffie geeft je een tijdelijke boost, maar voor energie met uithoudingsvermogen, tank je bij verse bessen, complexe koolhydraten en voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte, zoals volle granen.
Decomprimeer je stress
Wanneer je lichaam de slaap mist die het nodig heeft, maakt het het stresshormoon cortisol vrij. Neem stappen om stress te verminderen door ontspanningstechnieken te proberen, zoals diep ademhalen, meditatie, yoga - of misschien zelfs een warme kop thee. Andere decompressietechnieken die worden aanbevolen door Leo Babauta van zenhabits.com zijn wandelen, sporten, lezen, loskoppelen of een dutje doen. Het kalmeren van je lichaam en geest kan je helpen een einde te maken aan de meedogenloze cyclus van stress en slapeloosheid.
Voel je je traag? Probeer deze snelle energieboosters:
Meer Gezondheid & Welzijn
Beste eten na het sporten voor vrouwen
5 manieren om jong te blijven
5 redenen waarom je het waard bent
