Ik wist dat ik een probleem had toen ik bang werd voor mijn therapeut. Ik was bang voor haar, om naar haar kantoor te gaan en dat ze ziek zou zijn. Dit alles stuurde me naar beneden in een agorafobische snikkende neerwaartse spiraal. Ik was bang om uit eten te gaan, vermeed het zonder mijn moeder naar plaatsen te gaan, zou de superdure laarzen die ik cadeau had gekregen niet dragen omdat ze via de post kwamen. Ik was een puinhoop en ik leefde niet in het minst.
Meer: Mijn obsessie met sporten heeft me gered van verlammende angst
Ik kon het niet verdragen om naar de therapeut te gaan waarvan ik voelde dat hij me veroordeelde in plaats van me te helpen. Het voelde alsof ze niet aan mijn kant stond en niets om me gaf, dus stopte ik met gaan. Destijds leek dit op zoveel manieren verkeerd, maar nu ik erop terugkijk, was dit het beste wat ik kon doen en ik wou dat ik het een jaar of twee eerder had gedaan.
Dit betekende niet dat ik plotseling genezen was. Ik was niet - ik was verdrietig en bang. Ik was niet tevreden met de manier waarop mijn lichaam eruitzag nadat ik een paar kilo's had teruggewonnen die ik bijna tien jaar eerder was kwijtgeraakt, dus begon ik te sporten.
Oefening was nooit mijn ding geweest. Ik vermeed gymles als de pest en danste door het huis of reed als kind een beetje op de fiets om in mijn ‘oefening’, maar niet genoeg om de schade van het fastfood en de sportdrankjes die ik in mijn lichaam.
Deze keer begon ik te rennen, niet zelf ijsberend of proberend zo snel te rennen als ik kon, gewoon iets om bezig te zijn en de tijd te doden. Toen ik begon te sporten, merkte ik dat mijn lichaam veranderde, wat ik geweldig vond, maar ik merkte ook dat er iets anders gebeurde: ik was niet bang.
Nou, dat was ik niet als bang. Zelfs nu komt angst soms en ik kan het niet altijd stoppen. Er zijn nog steeds dingen die ik wil afvinken van mijn lijst met dingen die me niet langer bang maken. Maar ik herken het meisje niet eens die haar therapeut heeft gedumpt en een paar hardloopschoenen heeft gekocht zonder enige echte reden dan verveling.
Oefening is op veel manieren empowerment. Het is iets waar ik controle over heb in een wereld waarin het steeds moeilijker wordt om veel van wat dan ook te voorspellen. het is aan mij - en alleen aan mij - om ervoor te zorgen dat ik mijn dagelijkse training binnenkrijg. Hoewel het maar iets kleins is, is dat gevoel van controle geruststellend en helpt het soms om zorgen te verlichten over dingen waar ik totaal geen controle over heb.
Het zorgt ervoor dat die endorfines gaan stromen. Weet je nog in Legaal blond wanneer Elle Woods haar cliënt verdedigt door te zeggen: “Van inspanning krijg je endorfine. Endorfine maakt je blij. Gelukkige mensen schieten gewoon niet op hun man, dat doen ze gewoon niet?” Oefening geeft me zeker endorfine en endorfines maken me veel gelukkiger dan het verleden keer op keer herhalen met een therapeut en gevoel geoordeeld. Want helaas, hoe vaak je ook over het verleden praat, het verandert niet.
Meer: Mijn OCS en germafobie zijn geen eigenaardigheid - ze zijn slopend
Endorfines geven me een beetje duidelijkheid dat het verleden nog steeds niet kan beïnvloeden, maar laat me de toekomst met frisse ogen en positiviteit zien. Ik merk dat ik het beste denk en problemen oplos wanneer ik aan het sporten ben en onmiddellijk na een zware training.
Door te sporten kan ik mezelf ook uitdagen. Natuurlijk brengt het leven veel uitdagingen op mijn pad, maar de meeste zijn dingen die ik niet kan overwinnen, althans op dat moment. Door te zeggen dat ik de snelheid of weerstand op de elliptische trainer ga verhogen, of langer ga hardlopen, of een uitdagende workout-dvd probeer en dan als ik het echt doe, krijg ik een ongelooflijk gevoel van voldoening dat kan leiden tot een beter gevoel over de rest van mijn leven.
Therapie is misschien geweldig voor veel mensen, maar ik ben zo blij dat ik een goedkopere en effectievere oplossing heb gevonden in de vorm van lichaamsbeweging. Als therapie je niet helpt om de muur van angst of depressie te doorbreken, hoop ik dat je je favoriete vorm van lichaamsbeweging gaat proberen en kijkt of het een verschil maakt.
Meer: Hoe ik leerde omgaan met mijn chronische rugpijn door te sporten
