In het openbaar hurken kan in de beste situaties erg ongemakkelijk aanvoelen. Je gromt, zweet en beeft terwijl je je achterste zo ver mogelijk naar buiten steekt (terwijl je je afvraagt of je legging doorzichtig is geworden) en hoopt dat je niet een paar hele zware gewichten op jezelf laat vallen. Als een meisje dat vaak squat, ga ik dit gewoon zeggen: Mid-squat is letterlijk de slechtste tijd om een vrouw in een Sportschool.
En toch, onlangs, toen ik het laag liet vallen (in de zin van fitness), kwam er een man achter me aan. 'Sorry,' begon hij. Ik huiverde meteen.
Terwijl ik mijn geladen staaf weer oppakte en me omdraaide, vervolgde de jongeman: "Ik keek naar je vanaf de andere kant van de sportschool." (Wat is er, klimplant?) 'En ik moet je zeggen dat je dat helemaal verkeerd doet. Ik was zelfs bang dat je jezelf pijn zou doen. Ik rende bijna naar je toe en greep die balk van je af!”
Meer: Hilarische 'documentaire' roept typen sportschoolbezoekers op die elke sportschool heeft (VIDEO)
Ik prikte toen hij me vervolgens een heleboel onnodige en verkeerde adviezen gaf en me "mansplainde" hoe ik squats moest doen. Hij gooide zelfs mijn gewichten op de grond (!) En schoof me uit de weg van de bar zodat hij kon demonstreren.
Nadat hij me had verlaten om de rotzooi op te rapen die hij had gemaakt, werd ik woedend - omdat ik natuurlijk niets goeds kon bedenken om op dat moment te zeggen! In plaats daarvan had ik een zachtmoedig 'O, bedankt' aangeboden, waarop hij knikte en met een vinger naar me wees alsof ik een ongehoorzaam kind was voordat hij wegliep.
Maar, wat ik wens Ik had kunnen zeggen: "Eigenlijk heb ik gewichten opgetild - en met succes gehurkt - langer dan je gezichtshaar hebt gehad. En ook, jij bent het fout doen. Zowel het hurken als het gezichtshaar.”
Helaas is dit niet de eerste keer dat mij dit is overkomen, en mijn ervaring is niet uniek. Bijna elke vrouw die ooit in een sportschool heeft doorgebracht, vooral op de gewichtsvloer, heeft een soortgelijk verhaal om te delen, en het is een van de belangrijkste redenen die dames geven om geen gewichten te willen heffen in de sportschool. Maar gewichtheffen is een fantastische oefening en vrouwen hebben het net zo hard nodig als mannen.
Meer: Hoe de tijd van de dag uw trainingen beïnvloedt
Dus, in de geest van goede relaties tussen de seksen, zijn hier zes reacties die je kunt gebruiken de volgende keer dat iemand je iets probeert uit te schelden in de sportschool. (Disclaimer: natuurlijk doen niet alle mannen dit. De meeste mannen in sportscholen zijn geweldig en aardig en beleefd. Maar er zijn genoeg mannen die dit doen om er een probleem van te maken.)
Optie nr. 1: Stel ze een vraag terug. “O, dat is echt interessant! Waarom zeg je dat vrouwen mogen nooit hoofdstanden doen tijdens hun menstruatie?” Vaak proberen adviesgevers je iets over zichzelf te vertellen (zoals dat ze op de universiteit hebben gelopen en de goede oude tijd missen). Dit zal de druk van je wegnemen om hun advies daadwerkelijk te gebruiken en toch het gevoel te geven dat ze gehoord worden.
Optie nr. 2: Geef ze een harde nee. Soms is de enige manier om de adviesgever te stoppen, hem een antwoord te geven waar hij niet tegen kan. Mijn persoonlijke favoriet is: "God zei me dat niet te doen", want wie kan ruzie maken met de Big Guy, amirite? Andere reacties zijn onder meer: "Wauw, dat trainingspoeder klinkt echt cool, maar mijn arts zegt dat ik geen supplementen moet nemen die explosieve diarree als bijwerking vermelden." Of: "Ik ben" vrij zeker dat dat in alle 50 staten illegaal is, maar als ik ooit Amerikaans-Samoa bezoek, zal ik het proberen. OK, of je kunt gewoon redelijk zijn en tot het uiterste gaan door te zeggen: "Nee, Met dank."
Optie nr. 3: volg hun advies. Als het geen kwaad kan en de gever hun spullen lijkt te kennen, waarom dan niet hun gratis expertise gebruiken? Dit is hoe ik de juiste manier heb geleerd om Olympische liften te doen toen ik voor het eerst met CrossFit begon. Een man zag me op het punt staan mezelf ernstige schade toe te brengen en kwam beleefd tegen: "Neem me niet kwalijk, maar ik was vroeger een competitieve lifter en als je op die manier blijft schoonmaken, ga je verpletter je luchtpijp.” Het kan moeilijk zijn om je trots in te slikken omdat je er niet eerst aan hebt gedacht of je schaamte omdat je betrapt bent op iets verkeerds, maar soms zijn mensen slim! De sleutel is om te weten dat u alleen advies hoeft te accepteren dat u nauwkeurig en waardevol vindt.
Optie nr. 4: Lach. Als hun advies ronduit belachelijk is, doe dan alsof je denkt dat ze alleen maar met je aan het klooien zijn en lachen. De sleutel hier is om te lachen met zij, niet Bij hen. (Als je om ze moet lachen - en soms moet je echt - bewaar het dan voor als ze buiten gehoorsafstand zijn. Bovendien heb je zo de tijd om het verhaal echt goed te maken voor je vrienden.) Hoe aandringender ze worden, hoe luider je lacht. Uiteindelijk zullen ze ook beginnen te lachen of wegrennen omdat ze duidelijk je zevende persoonlijkheid hebben uitgelokt, die met alle innerlijke demonen.
Optie nr. 5: Draag een koptelefoon. Draai de deuntjes, ga naar je gelukkige plek en laat je zweten. Mensen zullen over het algemeen niet proberen je advies te geven als ze weten dat je ze niet kunt horen. Geef gewoon een schattige glimlach en dat ik-wens-ik-sprak-je-taal schouderophalend en verder gaan. Zelfs als je je muziek niet echt aan hebt staan.
Optie nr. 6: zeg precies wat je altijd al hebt willen zeggen. Wees sarcastisch, grappig en geweldig als je wilt! En als je op tijd de perfecte reactie bedenkt, vertel het me dan, want ik wil er echt alles over horen.
