Het is gemakkelijk om in de winter in de slaapstand te gaan en zo ongeveer alles te eten wat we willen. De lange truien doen uitstekend werk om het chili- en maïsbrood te bedekken. Helaas zijn de bikini's die hun weg vinden naar de voorgrond van onze kasten niet zo vergevingsgezind.
t
tGelukkig hoef je jezelf niet te beroven om je strandlichaam terug te krijgen. Er zijn eenvoudige vervangingen om u te helpen vet te verbranden, droge spieren op te bouwen en de algehele calorie-/suikerinname te verminderen.
t Vervang deze heerlijke voeding opties voor de niet-zo-gezonde voedingsmiddelen en je zou al snel merkbare veranderingen in je lichaamsbouw moeten zien. Lange dagen op het strand, here we come.
1. Elimineer: wit/tarwebrood
• Verhoogt de bloedsuikerspiegel en helpt het lichaam om vet op te slaan.
t Proberen: Ezechiël Brood: gemaakt van gekiemde granen en bevat alle 18 aminozuren. Dient als een compleet eiwit en is glutenvrij.
2. Elimineer: gedroogd fruit
• Rijk aan suiker en arm aan vezels.
t Proberen: Echt fruit: je krijgt de zoete smaak met alle voedingsstoffen, water en vezels.
3. Elimineer: suikerhoudende dranken
t Vloeibare calorieën die rechtstreeks naar je taille gaan.
tProberen: Groene thee: rijk aan antioxidanten en geeft energie zonder de crash.
4. Elimineer: voorverpakte saladedressings
t Typisch rijk aan kunstmatige ingrediënten en boordevol suiker (tenzij u op zoek bent naar de natuurlijke dressings)
tProberen: Olijfolie, azijn, pesto (niet te veel), citroen, allemaal voedzaam en bevredigend.
5. Elimineer: verpakt voedsel (pretzels, koekjes, enz.)
t Makkelijk te veel eten. Rijk aan zout, vet en kunstmatige ingrediënten.
tProberen: Appels en amandelboter. Boordevol vezels om je tevreden te houden en essentiële schoonheidsverhogende componenten zoals vitamine E. Houdt de bloedsuikerspiegel stabiel en helpt het lichaam om vet te verbranden.
