Merk je dat je je wel eens haast, gestresst en te druk hebt om van het leven te genieten? Dit gevoel komt tegenwoordig maar al te vaak voor in de samenleving. Helaas is het voor velen van ons een dagelijks obstakel. Tussen werk, gezin, verantwoordelijkheden en afspraken voelt het vaak als te veel voor één persoon om aan te kunnen. Dus welke veranderingen kun je aanbrengen om een productieve, gezonde en plezierige levensstijl te leiden in een wereld die ontworpen is om nooit te stoppen?
Meditatie kalmeert de geest om te verminderen spanning en innerlijke rust en balans te vinden. Sommige mensen kijken neer op meditatie omdat ze het niet begrijpen, het nooit echt hebben geprobeerd of er vooroordelen over hebben. Meditatiebeoefening leert je om te vertragen. Het druist in tegen alles wat we ooit hebben geleerd, namelijk meer bereiken, meer doen en meer zijn. Een dagelijkse meditatie van drie minuten is een tijdbesparende en effectieve manier om je innerlijke rust terug te krijgen.
De voordelen zijn groter dan je zou verwachten.1. Een gelukkiger jij
Proberen we uiteindelijk niet allemaal gewoon een gelukkiger en vreugdevoller bestaan te leiden? Meditatie bestaat uit een gerichte reflectie van jezelf en de gedachten in je hoofd. Het is tijd om dankbaar te zijn voor wat je wel hebt, de kleine zegeningen om je heen te waarderen en liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf en anderen uit te drukken. Het maakt jou - en de mensen om je heen - gelukkiger, en het helpt je om je meer verbonden te voelen met je dierbaren, de mensheid en de natuur.
2. Betere hersenfunctie
Het hele doel van meditatie is om je geest te oefenen en de eindeloze cyclus van repetitieve gedachten te stoppen. Soms vergeten we hoe krachtig de hersenen zijn en hoe belangrijk het is om te oefenen, te rusten en te koesteren. Meditatie vergroot je aandachtsspanne en geheugen en zorgt voor een betere concentratie. Het kalmeren van de geest vermindert angst en verhoogt de creativiteit en emotionele stabiliteit. Wie doet er mee?
3. Minder stress en veroudering
Stress zal je overweldigen als je er niet in slaagt. Meditatie helpt om snelle gedachten te stoppen en giftige energie uit je lichaam vrij te maken. Een afname van stress en negatieve gedachten verbetert het functioneren van de hersenen, is gekoppeld aan het vertragen van veroudering, verhoogt de immuniteit en helpt ziektes te bestrijden. Meditatie helpt bij angst door stress, bloeddruk te verlagen en het energieniveau te verhogen.
4. Verbeterde slaap
Slaaptekort is tegenwoordig een groot probleem voor de meeste mensen. Lange dagen werken, sporten overslaan en te veel jongleren tegelijk is de norm. Ironisch genoeg, als we onze gezondheid verwaarlozen, nemen onze productiviteit, geluk en kwaliteit van de slaap af. Wanneer dit gebeurt, komen we vast te zitten in een eindeloze lus van uitputting, beginnen we te veel cafeïne te drinken en bereiken we uiteindelijk ons burn-outpunt. Een paar minuten van je dag nemen om je geest tot rust te brengen en dankbaarheid te oefenen, zal je kwaliteit van leven, welzijn en je vermogen om een betere nachtrust te krijgen verbeteren.
5. Gewichtsverlies
Velen van ons worstelen dagelijks met afvallen. Waarom zou u het uzelf en uw lichaam niet gemakkelijker maken door de juiste maatregelen te nemen om uw metabolisme te verhogen? Met minder stress, meer energie en een aandachtig bewustzijn van de ademhaling, ben je op de goede weg naar gewichtsverlies. Stress verstoort de efficiëntie van uw metabolisme, eenvoudigweg.
Een paar minuten dagelijkse meditatie kan je leven veranderen
Meditatie is de enige oefening en tool waar iedereen op de een of andere manier van kan profiteren. Ik zeg dat niet veel, dus dat vertelt je hoe gepassioneerd ik ben over het delen van alle gezondheidsvoordelen die eruit voortvloeien. Ongeacht hoe je ontspant en stress in je eigen leven vermindert, ik hoop dat je je gezondheid vanaf nu bovenaan je takenlijst zult plaatsen.
Bekijk meer berichten en tips op http://www.thesocialbeing721.com!
