Toen ik voor het eerst CrossFit Alaska binnenstapte, werd ik geïntimideerd door een plotselinge uitbarsting van lawaai. Deelnemers in de klas voor de mijne klapten en schreeuwden en juichten iemand toe naar het einde van de training van die dag.
Ik hou van zware, intense oefeningen, maar was niet erg enthousiast over het vooruitzicht zoveel aandacht te krijgen. Een deel van mij wilde de hoek in sluipen en meteen beginnen met het verzinnen van excuses. Ik ben niet meer zo fit als vroeger, oké? En ik heb een slechte knie...
Overwin de CrossFit-angst
Ik volgde een van de coaches door enkele basisopwarmingen, voordat de hoofdcoach de hele klas bijeenriep voor een snelle demonstratie van de training van die dag. De muziek begon en de training begon - de eerste hartverscheurende rush door een achtbaan of, in mijn geval, 21 burpees gevolgd door 22 pull-ups gevolgd door 23 wall balls... je snapt het idee.
Tweeëntwintig wat?
OK, ik geef het toe: ik kan niet zomaar 22 pull-ups in mijn eentje uitvoeren. Maar er waren tal van schaalopties, waaronder elastische banden om elke herhaling te ondersteunen. Toen ik eenmaal door dat deel van de training was, was de rest beheersbaar, op een manier met gelei-legged, wankele armen. Ik beoordeel de trainingsintensiteit aan de hand van hoe lang het duurt voordat ik het "Ik denk dat ik ga kotsen"-punt bereikt - en op die dag duurde het maar drie minuten.
Ja, je kunt het leven sterker maken
Nu ik een paar CrossFit-lessen in de stad heb gevolgd, heb ik het kotspunt teruggebracht naar 17 minuten, wat bijna een volledige CrossFit-training van 20 minuten is. Ik heb ook Olympische liften geoefend; opgetilde gigantische, verzwaarde ballen; en ren rondjes door een sportschool, terwijl je onderweg halters horde. In een informeel onderzoek onder CrossFit-dames was de grote verscheidenheid aan oefeningen - een kans om activiteiten te overwinnen die je anders misschien niet had geprobeerd - een van de meest populaire elementen. Zoals Dana Buonincontri, een New York CrossFitter, uitlegt: "Je wordt niet alleen ziek, maar het is ook een mentale uitdaging."
CrossFit-oefeningen lijken misschien vrij willekeurig, maar toen ik langskwam bij Lance Howard, een CrossFit-trainer uit Alaska en eigenaar van MotivationWOD.com, wees hij erop dat CrossFit zich eigenlijk richt op een reeks normale, alledaagse mensen bewegingen. Je hebt misschien nog nooit een lange halter van 7 voet gehurkt, maar je hebt gehurkt om boodschappen of een doos boeken op te halen. CrossFit traint je voor diezelfde basisbeweging, alleen met andere apparatuur en meer nadruk op de juiste vorm.
Overwin je uitdagingen
Ik hoefde me geen zorgen te maken dat ik "op het podium" stond in die eerste klas; iedereen om me heen was gefocust op zijn eigen training. Maar het duurt niet lang voordat familie-achtige banden zich ontwikkelen in een CrossFit-box - nog een enorm populair element in mijn enquête, die een stortvloed aan e-mails opleverde van vrouwen van alle leeftijden, waaronder een paar in hun jaren 70. Wat is de lijm die ze allemaal samenbindt? Gekke resultaten, van afvallen tot een bikini rocken, of gewoon je eigen geest en leven rocken. Jennifer T. Norton, specialist in sportprestaties bij CrossFit 714, vat het samen: "Ik vind het heerlijk om te weten dat als ik mezelf blijf pushen, ik die uitdagingen kan bereiken."
Meer fitnesstrends
De 20 beste fitnesstrends voor 2012
Kettlebell-workouts: waarom moet je een kettlebell oppakken?
Fitnessvondst: start 2012 met de Bar-methode
