Een dieet op basis van de maan zegt dat je snel kilo's kunt laten vallen, maar er zijn gevaren om het te proberen.
Madonna, Demi Moore en andere beroemdheden, zweren erbij en beweren dat je op één dag tot 6 pond kunt verliezen.
Wat is het?
Het weerwolfdieet is gebaseerd op het verband tussen maanstanden en de impact ervan op het menselijk gedrag.
Hoe werkt het?
Aangezien ons lichaam voor 70 procent uit water bestaat, ligt de invloed van de maan op onze innerlijke vloedgolf achter de theorie van hoe het weerwolfdieet werkt. Volgens het dieet, wanneer de maan zich in een nieuwe fase bevindt, is er een 24-uurs aantrekkingskracht die de hoeveelheid water die je vasthoudt kan beïnvloeden, wat leidt tot gewichtsverlies.
Het idee is dat de zwaartekracht van de maan ook aan het water in je lichaam trekt. In het geval van het weerwolfdieet heeft de volle maan het sterkste zwaartekrachtseffect, dus lijners worden aangemoedigd om te beginnen met vasten in de nacht van de volle maan.
Wat zal ik doen?
Tijdens de volle maan, nieuwe maan of het begin van een andere maanfase, ga je de eerste 24 uur op water of sap vasten, gevolgd door meerdere keren per dag rauwe of gekookte groenten te eten.
Fans van het weerwolfdieet zeggen dat als je je eetgewoonten in lijn brengt met de maanfasen, je meer gewicht kunt verliezen - maar je timing aan het begin van een maancyclus is van het grootste belang. Dus als u besluit om met dit dieet te beginnen, moet u ofwel een Farmer's Almanac of een app voor uw smartphone aanschaffen om synchroniseren met de maan.
Is er enige wetenschap achter de maan die onze lichamen beïnvloedt?
Hoewel detox-diëten zoals het weerwolfdieet populair zijn, worden ze niet wetenschappelijk ondersteund. Een expert op het gebied van gewichtsverlies is van mening dat vasten en reinigen niet het gewenste effect zullen bereiken.
"De belangrijkste reden waarom ik dit dieet niet zou aanraden, is dat het een rage dieet is. Het draait allemaal om ontbering en snelle resultaten in plaats van het maken van langdurige veranderingen in uw levensstijl. Zelfs als je dit dieet volgt en snel afvalt, zal het niet lang duren, omdat maar weinig mensen dit soort regimes lang zullen willen of kunnen verdragen, "zegt Dr. Khandee Ahnaimugan, M.D.
"De effecten van dit dieet kunnen worden bereikt door jezelf simpelweg te beroven, wat in wezen is wat dit dieet doet", zegt Dr. Ahnaimugan.
Een andere (misschien meer realistische) benadering van eten volgens de cycli van de maan wordt ondersteund door meester-kruidkundige en therapeut Tina Finneyfrock. Ze beveelt de nieuwe maan aan als de beste tijd voor water-, sap- of fruitvasten, zoals wordt geadviseerd over het weerwolfdieet.
Ga dan in de periode tussen nieuwe en volle maan voor lichte eiwitten en zuivelproducten. "Dit is ook een goed moment om te beginnen met trainen - of om een nieuwe routine te beginnen die je steeds uitstelt - maar dat is het wel" niet een goed moment om een nieuw dieet te beginnen”, zegt ze.
Tijdens de volle maan "worden eiwitrijke en koolhydraatrijke maaltijden goed verteerd, zolang je maar actief bent", zegt ze. Een leuke suggestie is om op dit moment maankleurige of maanvormige producten te eten, waaronder eieren, uien, meloenen, druiven, bessen en tomaten.
Later, tussen de volle en de volgende nieuwe maan (of de afnemende maan), heb je minder activiteit nodig, dus Finneyfrock zegt dat lichtere voedingsmiddelen het beste zijn - soepen, fruit, salades en plantaardige eiwitten met mate.
Hoewel er verschillende websites zijn die het maandieet promoten, zijn de algemene instructies consistent - consumeren alleen vloeistof aan het begin van elke maanfase en ga door met deze detox gedurende 24 uur of maximaal drie dagen.
Tips voor wie durft te proberen
- Probeer tijdens deze vastendagen zonder koffie, thee of andere cafeïnehoudende dranken te gaan.
- Probeer verschillende soorten kruidenthee te drinken, zoals muntthee en limonade, of een glas warm water met honing en citroen.
- Om het gewichtsverlies te behouden, is het beter om geleidelijk terug te werken naar het eten van vast voedsel met een licht menu. Eet veel fruit en groenten, vooral wortelen, kool, courgette, selderij, sla, tomaten en komkommers.
Er zijn enkele belangrijke gezondheidsaspecten waarmee u rekening moet houden voordat u op het weerwolfdieet gaat. Experts waarschuwen dat crashdiëten, zoals het weerwolfdieet, je bloedsuikerspiegel kunnen verstoren en je elektrolyten kunnen verstoren. Daarom, als u diabetes, hart- of nieraandoeningen, spijsverteringsproblemen heeft of als u zwanger bent of borstvoeding geeft, moet u het niet proberen.
Om gewicht te beheersen, zijn artsen en voedingsdeskundigen het erover eens dat u zich moet houden aan een gezond, uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Meer over rage diëten
Voors en tegens van de meest populaire diëten
Beroemdheden die hun dieet veranderden voor hun gezondheid
Sapzuiveringen en populaire diëten: wat is het waard en wat niet?
