Wat je ook weerhoudt om naar de sportschool te gaan - of het nu tijd, geld of verlangen is - je kunt nog steeds in vorm komen zonder zelfs maar je woonkamer te verlaten. En het mooie is dat je niet gebonden bent aan een schema. Je kunt deze online workouts in je leven inpassen wanneer het jou uitkomt.
1. Steady Health: Ab-crunches voor beginners
Als je nog nooit zoveel hebt gedaan als een sit-up, biedt Steady Health een eenvoudige instructievideo over elk type buikspieroefening die er is.
Videokrediet: steadyhealth/YouTube
2. Sarah Fit: Top 3 billenoefeningen
Je zult een beetje pijn hebben na de billentraining van Sarah Fit.
Videokrediet: Sarah Fit/YouTube
3. BexLife: 21 dagen plankenuitdaging
Om een goede conditie te bereiken moet je je concentreren op het versterken van je core en planking is hier perfect voor. Deze plankuitdaging zal je helpen om te wennen aan het opnemen van de plank in je dagelijkse training.
Videokrediet: Rebekah Borucki/Youtube
4. Natalie Jill Fitness: stoeltraining voor benen
Je hebt geen luxe fitnessapparatuur nodig om thuis mooie strakke benen te krijgen, alleen een stoel.
Videokrediet: Natalie Jill Fitness/YouTube
5. Ballet Beautiful: training voor slanke benen en billen
Ballerina's hebben een verbazingwekkend sterke en slanke lichaamsbouw en je kunt thuis deskundig onderwijs krijgen met dank aan de voormalige ballerina Mary Helen Bowers uit New York City.
Videokrediet: BeFiT/YouTube
Meer:Snelle en gemakkelijke energieverhogende oefeningen
6. Zumba-danstraining voor beginners
Je zult zo gefocust zijn op het bijhouden van de dansers dat je vergeet dat je eigenlijk een geweldige cardiotraining krijgt.
Videokrediet: Movee/YouTube
7. BodyRock Yoga Flow 1
Dit is de perfecte thuistraining, zelfs als de ruimte beperkt is.
Videokrediet: BodyRock/YouTube
8. POP Pilates voor beginners — Total Body Workout
Probeer pilates voor een geweldige totale lichaamstraining. Cassey Ho's POP Pilates traint je buikspieren, benen en armen en legt ook de fundamentele principes van ademhaling, houding en vorm uit.
Videocredit: blogilates/YouTube
9. Leuke cardiotraining met weinig impact voor beginners
Cardio moet deel uitmaken van je thuistraining om je hart sneller te laten kloppen, calorieën te verbranden en je hele lichaam te trainen.
Videokrediet: FitnessBlender/YouTube
10. Jillian Michaels: Verban Fat Boost Metabolism Complete training
Alleen omdat je een beginner bent, wil dat nog niet zeggen dat je niet uit je comfortzone kunt stappen. De trainingen van Jillian Michaels zijn niet gemakkelijk, maar je zult je zeker in het zweet werken en het gevoel hebben dat je jezelf echt hebt gepusht - en dat is waar het om draait om fit te worden.
Videokrediet: BeFiT/YouTube
Meer fitness
6 Nachtelijke stretches die je in je slaapkamer kunt doen
De beste workouts voor als je het "te druk" hebt om te sporten
7 tips om motivatie te vinden als je echt niet wilt sporten
