De mooiste tijd van het jaar is aangebroken! Ik ben dol op de feestdagen... de twinkelende lichtjes en versieringen, tijd doorbrengen met mijn dierbaren en natuurlijk het eten.
t
t Maar met zoveel feesten, is het gemakkelijk om gezonde gewoonten buiten de boot te laten vallen. Tussen overvolle agenda's, eindeloze to-do-lijsten, grote vakantiediners en de traktaties bij elke beurt, willen zelfs de meest strikte onder ons een beetje loslaten. En dat is oké! Je moet van het seizoen genieten en binnen redelijke grenzen genieten. Maar je wilt je ook op je best voelen, dus ik heb een paar tips om je te helpen op schema te blijven en er een gezond, gelukkig vakantieseizoen van te maken.
Blijf gehydrateerd
• Veel water drinken is een van de beste manieren om je energieniveau op peil te houden en gifstoffen weg te spoelen. De combinatie van de koudere, drogere lucht buiten en de verwarming binnenshuis kan ervoor zorgen dat u (en uw huid!) uitgedroogd raakt. Vul je waterfles om je op je best te voelen en er op je best uit te zien.
Maak fitness feestelijk
t Zelfs als uw vakantie-to-do-lijst zo lang is dat u niet naar de sportschool kunt, is het belangrijk om bewegen, vooral als er bijna elke kerstkoekjes, kerstdrankjes en andere lekkernijen in de buurt zijn hoek. Het goede nieuws is dat er tal van leuke vakantie-activiteiten zijn waarvoor je geen sporttas hoeft in te pakken: profiteer van het seizoen en ga schaatsen! Maak een wandeling door je stad om alle kerstverlichting te zien. Ga sleeën (als je al sneeuw hebt). En ja, al dat winkelen voor de feestdagen telt ook als cardio.
Ontstressen en decomprimeren
t Het is altijd belangrijk om tijd voor jezelf vrij te maken... maar met zoveel vakantiefeestjes, boodschappenlijstjes en zoveel reizen in deze tijd van het jaar, kan dat zomaar een item op je to-do-lijstje lijken. Maar je kunt niet alles doen als je niet goed voor jezelf zorgt! Zorg ervoor dat je voldoende slaapt, de tijd neemt om te sporten en de tijd neemt om de kleine dingen te doen waar je blij van wordt (of je nu een leuke manicure krijgt of een geweldig boek leest of gewoon een bubbel neemt) badkuip). Persoonlijk hou ik ook van yoga; het is een geweldige ontstresser voor mij, dus ik maak er zeker een punt van om regelmatig lessen te volgen. En vooral: adem in en ontspan. De lichten aan uw boom moeten gespannen zijn, dat hoeft niet.
t
Gebruik slimme vervangingen bij het bakken voor de feestdagen
t Ik hou van koken en bakken het hele jaar door... en dit tijd van het jaar vooral. Dat gezegd hebbende, ik hou dingen graag gezond waar ik kan. Er is altijd een manier om traditionele favorieten op te fleuren. Of je nu appelmoes gebruikt in plaats van olie in je gebak, volkoren meel gebruikt of iets minder suiker gebruikt, je kunt je vakantie bakken vrolijk... en licht houden.
t Gelukkig vakantie!
t XO
t NL
