Wie houdt er niet van een goede boogie? Je kunt bewegen en schudden met de beste van hen, endorfines vrijgeven, de hartslag verhogen en veel plezier hebben terwijl je het doet.
Dans helpt ons niet alleen met cardiovasculaire gezondheid en fitheid, studies hebben aangetoond dat dans onze stemming kan verbeteren, stress kan verminderen en onze serotoninespiegel kan verhogen.
Maar geloof ons niet op ons woord, DeNew England Journal of Medicine meldde zelfs dat dans ons zelfs kan helpen mentaal alert te blijven naarmate we ouder worden.
Dus de volgende keer dat je eraan denkt om op de loopband te gaan als je een goede workout wilt, waarom zou je dan niet een beweging maken met een aantal van deze dansstijlen?
- Cubaans Dansgezelschap
- Bailalo Latino
- Casablanca
Salsa
Salsa is niet alleen een dans voor latino koppels! Iedereen kan naar een les gaan en zich in het zweet werken. Er zijn ook een heleboel verschillende stijlen om uit te proberen, waaronder Rueda - een Cubaanse stijl van Salsa die in een cirkel wordt gedanst - LA-stijl, Colombiaanse stijl, Cali-stijl en meer! Zoek een les bij jou in de buurt op en probeer er een uit.
Zumba
Bij Zumba draait alles om het creëren van een feeststemming en bij fitness draait het allemaal om plezier hebben. En je hoeft niets van dans te weten om Zumba te leren kennen. Als de instructeur naar links schudt en jij naar rechts schudt, geen zorgen! Blijf gewoon bewegen, heb plezier en laat die heupen wiegen. De belangrijkste ritmes die in Zumba worden gebruikt, zijn Salsa, Merengue, Reggaeton en Cumbia. Beto Perez, die de dansrage creëerde, zegt dat iedereen Zumba kan proberen. "Ik denk dat mensen in de fitnessbranche programma's maken voor mensen in de fitnesswereld", zegt Beto. “Met Zumba kan iedereen het. Soms hebben we drie generaties in de klas”, zegt hij. Bezoek de Zumba-website om erachter te komen waar uw dichtstbijzijnde klas is.
Afrikaanse dans
Er zijn verschillende stijlen van Afrikaanse dans die in Australië worden onderwezen. Van het lichte en elegante Guinese ballet tot de stoere en geaarde dans van Ghana, Afrikaanse dans draait om gemeenschap, het delen van verhalen en communiceren met ons lichaam. De bewegingen zijn vloeiend, je kunt gemakkelijk verdwalen in de klanken van de Djembe-drums en het kan zeer therapeutisch zijn. Er is veel kracht nodig in je benen, je kern en je kont, dus zorg ervoor dat je voor en na een les stretcht, want als je dat niet doet, kun je de volgende dag moeite hebben met lopen! Yenenesh Nigusse, geboren in Ethiopië, geeft les in West End, Brisbane en geeft workshops door het hele land. Bezoek haar website voor meer informatie.
Paaldansen
Paaldansen was een paar jaar geleden de nieuwste rage, nietwaar? Het was gewaagd, sexy en een beetje ondeugend, maar nu is het gewoon gedaan. In plaats van na het werk naar de sportschool te gaan, gaan vrouwen naar hun plaatselijke paalgymnastiek en daar is een reden voor - want door middel van paaldansen je neemt een hele reeks kern-, bovenlichaam- en onderlichaamsspiergroepen op en het is geweldig voor flexibiliteit en kracht opleiding. Als je het wilt proberen, ga dan en krijg je sexy op bij Pole Fitness Australië.
Zouk
Een sensuele en vloeiende dans uit Brazilië, deze dansstijl is niet voor bangeriken. Je komt dichtbij, heel dichtbij, met je danspartner, veeg met je haar rond alsof je Willow Smith bent en beweeg die heupen als Shakira. Mishel Finlayson, die twee jaar in Rio studeerde, geeft les aan Zouk in Brisbane. Bekijk haar lessen - ze geeft ook Samba!
Dus onthoud dat fit worden niet alleen betekent dat je elke week tijd in de sportschool moet plannen. Ga naar buiten en ga dansen, doe een les, ga gezellig dansen en doe je shimmy op. Je buik en kont, evenals je geest, zullen je er dankbaar voor zijn!
Meer tips om fit en gezond te blijven
Voors en tegens van Bikram yoga
Heb je een zomerse reiniging nodig?
Slaap lekker met deze tips
