Zwangerschap is een tijd van grote emoties en levensveranderingen - helaas voor sommigen kan het moeilijk zijn, fysiek of mentaal (of beide). Hoewel bekkenpijn van een of andere soort gewoon normaal is voor sommige zwangere mensen, hebben sommigen van ons uitzonderlijk "geluk" en ontwikkelen ze symphysis pubic disfunctie. Wat is SPD en wat kunnen we doen om het beter te maken?
Wat is symphysis pubis disfunctie?
Terwijl de zin "symphysis pubis disfunctie” klinkt misschien ingewikkeld, als je het opsplitst, is het gemakkelijker te begrijpen. De symphysis pubis is een gewricht dat zich in het voorste deel van het bekken direct voor de blaas bevindt en dat kraakbeen bevat dat enige beweging mogelijk maakt, vooral tijdens de bevalling. Het werkt ook om de twee botten van het bekken bij elkaar en stabiel te houden tijdens normale activiteit.
Disfunctie, in combinatie met symphysis pubis, betekent dat het gewricht niet werkt zoals het zou moeten. Zoals u zich kunt voorstellen, resulteert dit in pijn die kan variëren van mild (maar leefbaar) tot volledig slopend met een grote impact op uw kwaliteit van leven. Terwijl zwangerschap de bekkenbelasting van een persoon verandert, kunnen hormonen de ontspanning van ligamenten in het gebied bespoedigen, wat kan leiden tot de perfecte storm van een bekkennachtmerrie.
Symptomen kunnen zijn:
- Brandende, schietende, schurende of stekende bekkenpijn
- Pijn die wordt verlicht door rust
- Pijn die uitstraalt naar rug, buik, lies, perineum en benen
- Klikken van onderrug, heupgewrichten of sacro-iliacale gewrichten bij het veranderen van positie
Lynda McClatchie, een geregistreerde fysiotherapeut, merkt op dat SPD ook intensere pijn kan veroorzaken tijdens bepaalde activiteiten. “Symphysis pubis disfunctie komt vrij vaak voor bij vrouwen tijdens de zwangerschap en is vaak behoorlijk pijnlijk aan de onderkant van het bekken wanneer een been optillen, omrollen in bed of je benen bewegen om uit bed te komen - alles waarbij je gewicht niet gelijkmatig wordt verdeeld, "ze zegt.
Hoe wordt SPD eigenlijk behandeld?
Hoewel zwangere mensen gewoonlijk geen röntgenfoto's maken omdat het niet wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap, kunnen ervaren artsen het meestal diagnosticeren met een lichamelijk onderzoek (ja, dit betekent dat uw zorgverlener op uw zere plekken zal rondneuzen) en dit mogelijk gepaard gaat met een echo om de symphysis pubis te meten scheiding.
Er zijn een aantal manieren waarop SPD kan worden behandeld. McClatchie zegt: "Het is soms handig om een SI-gordel te dragen - dit is een niet-rekbare riem die Klittenband vrij strak om je bekken voor externe ondersteuning.” Ze zegt dat dit vaak onmiddellijk zal opleveren opluchting.
Er zijn andere dingen die u in uw dagelijks leven kunt doen en die ook uw niveau van ongemak kunnen verbeteren. "Slaap op je zij in plaats van op je rug en rol als een blok op een kant, zodat je je rug, buikspieren en benen niet gebruikt", legt McClatchie uit. Ze beveelt ook bekkenbodemspieroefeningen aan (ook wel Kegels genoemd), die de ondersteunende structuren van je bekken kunnen verbeteren.
Andere maatregelen aanbevolen door zorgverleners kan paracetamol, ijs, stretching, het gebruik van een kussen tussen de knieën tijdens de slaap, regelmatige pauzes van zitten, actief blijven en zorgvuldig gecoördineerde beweging omvatten. In ernstige gevallen kunnen lumbale epidurale injecties de pijncyclus doorbreken en kan ziekenhuisopname voor pijnverlichting noodzakelijk worden als uw toestand ernstig genoeg is.
Laat je uitchecken
Als u bekkenpijn heeft die klinkt alsof het SPD kan zijn, breng het dan zo snel mogelijk naar uw arts of verloskundige. Hoewel het over het algemeen niet gevaarlijk is voor uw baby, kan het voor een aanstaande ouder wel en soms verzwakkend zijn. Ze helpen u niet alleen om uw pijn te beheersen, maar houden ook uw status bij tijdens de bevalling en in de postpartumperiode - want hoewel sommige symptomen volledig verdwijnen, is dat niet altijd de geval.
Hulp krijgen is altijd een stap in de goede richting en uw zorgverlener kan met u samenwerken om uw pijn zo goed mogelijk onder controle te krijgen.
