Naar je plaatselijke kermis of pretpark gaan is een geweldige zomeractiviteit, maar het voedsel daar is meestal niet overdreven gezond - of budgetvriendelijk. Geniet van zomerplezier en krijg nog steeds de voedingsstoffen die je nodig hebt door een aantal van deze gezonde snacks in te pakken.
Verfrissende spritzers
Vul u, uw familie of uw vrienden niet met suikerhoudende dranken in het park. Neem in plaats daarvan een grote fles seltzerwater en een klein beetje 100 procent puur sap mee. Controleer nogmaals of het sap van echt fruit is gemaakt en geen suikerachtige cocktail is. Combineer ongeveer een deel sap met vier delen koolzuurhoudend water. Je kunt ook een paar bessen of stukjes vers fruit toevoegen voor de garnering.
Trail-mix
Laat je niet misleiden door enkele van de trailmixen die worden aangeboden in het kruidenierswinkelverhaal. Velen van hen zijn gevuld met stukjes snoep of zijn zwaar gezouten. Ga in plaats daarvan naar uw plaatselijke bulkwinkel en koop een combinatie van al uw favoriete noten, zaden en gedroogd fruit. Dit kunnen amandelschilfers, stukjes walnoot, zonnebloempitten, pompoenpitten, gedroogde veenbessen, gedroogde appelschijfjes of iets anders zijn dat in het oog springt. Zorg ervoor dat de items die u selecteert ongezouten zijn en niet sterk geolied of gesuikerd zijn. Combineer je selecties in een grote hersluitbare zak en je bent klaar om te gaan. Het is de perfecte vullende snack als je over het beursterrein hebt gelopen voor wat een eeuwigheid lijkt en dringend behoefte heeft aan een stevige traktatie!
Groenten en hummus
De groenten hebben je mineralen en de hummus heeft je gezonde vetten en eiwitten; in combinatie heb je een gezonde en bevredigende snack. Met een eenvoudig recept en slechts een paar ingrediënten, je kunt je eigen zelfgemaakte hummus maken die perfect past bij cherrytomaatjes, bleekselderij, babywortels, broccoliroosjes, komkommerwiggen en paprikaschijfjes. En als je denkt dat je een beetje extra verrijking nodig hebt, neem dan wat volkoren pitabroodjes of meergranen crackers mee voor een extra energieboost.
Finger sandwiches
Wanneer mopperende buiken toeslaan en het tijd is om te gaan lunchen, pak dan voedzame vingersandwiches in plaats van vette hotdogs of te grote wafels. Vul volkoren sneetjes brood met ham en kaas, kalkoen, sla en tomaat of misschien deze romige eier salade. Snijd sandwiches in vieren en verpak ze veilig in een Tupperware-doos voor de lunch. Ze geven je alle energie die je nodig hebt om door te gaan met je leuke dag.
Plakjes appel
Als je echt de zomerhitte voelt, is een verfrissend stuk fruit vaak net het dessert dat je nodig hebt. Schil en snijd het juiste aantal appels om gemakkelijk te kunnen snacken. Doe ze in een hersluitbare zak en besprenkel met een paar druppels citroensap. Dit zal helpen om ze vers te houden totdat je klaar bent voor een knapperige en verfrissende snackpauze.
meer gezonde snacks
Gezonde snacks na schooltijd waar je kinderen van zullen genieten
Vegetarische snacks die je kinderen zullen oppikken
5 manieren om slimmer te snacken
